蜂蜜柠檬汁

柠檬蜂蜜水的功效

许多女性朋友都很喜欢喝蜂蜜，所以也经常有人在问，有没有什

么东西能和蜂蜜一起饮用，使得口感更好，不会太过甜腻呢？答案是：

柠檬。您是不是会问：柠檬和蜂蜜能在一起喝吗？有什么功效呢？接

下来，我们就为大家介绍一下柠檬蜂蜜水的功效吧。

蜂蜜柠檬水的功效

1、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的

佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠

檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血

压和心肌梗死。

3、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结

晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减

少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬

汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物

质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免

疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素

C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感

冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫

力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和

柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺

利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、

减少喉咙干等不适。

柠檬蜂蜜水的做法：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲

洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式

放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下

午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）。

小贴士：

1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，

这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出

来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是

酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。

3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上

热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。