应对压力

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心理压力的几种应对方法

导语：相信大家肯定都知道什么是心理压力吧，我们知道心理压力不

但会影响到我们的工作和生活而且还会影响到我们的身体健康，所以

我们在日常生活中

相信大家肯定都知道什么是心理压力吧，我们知道心理压力不但会

影响到我们的工作和生活而且还会影响到我们的身体健康，所以我们

在日常生活中一定要想办法来缓解心理压力才行，心理压力的应对方

法有很多种，只要大家按照下文介绍的去做，那么肯定可以避开心理

压力造成的伤害。

1、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走

掉了。

2、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

3、多看喜剧片，开怀大笑一番。

4、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

5、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自

己最喜欢的事。

6、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

7、经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

8、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

9、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

10、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日

俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

11、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

12、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

13、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

14、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。