防溺水安全教育内容

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防溺水安全教育知识

天气慢慢酷热，溺水事件进入易发期、高发期。每一起溺水身亡事故的发生,

都会给家庭带来巨大的精神损害和无法弥补的损失下面我给大家共享防溺水安

全教育学问的内容，希望能够关怀大家!

防溺水安全教育学问

一、游泳小常识

〔1〕不要单独一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水

伤亡事故的地方去游泳。必需在家长、老师或熟识水性的人的带着下去游泳，以

便互相照看。

〔2〕身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等

慢性疾病患者，及感冒、发热、精神困乏、身体乏力者不要去游泳，因为上述病

人参加游泳运动，不但简洁加重病情，而且还简洁发生抽筋、意外昏迷，危及生

命。传染病患者易把病传染给别人。另外月经期不宜游泳。

〔3〕要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就简洁抽筋者不宜游泳或不要

到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水

处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

〔4〕对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，

更不能互相打闹或戏弄对方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不

要酒后游泳。

〔5〕在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，

要马上上岸休息或呼救。

〔6〕参加剧烈运动后，不能马上跳进水中游泳，尤其是在满身大汗、浑身

发热的状况下，不行以马上下水，否则易引起抽筋、感冒等。

〔7〕恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。

二、游泳中的紧急状况及自救

1、抽筋

抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽

筋，发生抽筋时最重要的是保持冷静、不惊慌。

一般处理方法：〔1〕假如觉察有抽筋现象，应马上停止游泳，马上上岸休息，

并对抽筋部位进行按摩。〔2〕假如在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而四周

又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要惊慌。

强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，

快来人呀！”

2、溺水

觉察溺水者如何将其救上岸：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有抢救器材，大人可以入水直接抢救。接近溺水者时要转动他

的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常接受侧泳或仰泳拖运法。溺水者

因为逃命潜意识会挣扎、会死死勒紧抢救者，抢救者应有充分预备、并避开。

特别强调：未成年人觉察有人溺水，尽量不要下水营救，应马上大声呼救，

或利用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件进行营救。

海上遇险时自救、求救和互救常识

人员在海上遇险时，应留意以下几点：

首先是遇险人员间要相互鼓舞，树立求生的信念，在使用救生设备，如救

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生艇、筏时要留意听从指挥，保持秩序，特别要强调的是树立确定能活着回去的

信念至关重要。

二是要通过一切可能的手段，将自己遇险的具体状况〔时间、地点、遇险

性质、所需关怀等〕和报警求救信号发送出去，一般可通过甚高频电话〔VHF〕、

DSC、GMDSS卫星通信系统、应急示位标、单边带等船用救生设备，在条件允许

时，也可直接用手机拨打水上遇险报警电话:城市区号“+12395”求救。

三是要尽快穿好救生衣，在条件允许时要尽快放下救生筏和艇，并且在落

水前要保证吃饱、穿暖，使自己有一个充分的体力，同时要尽量不落入水中，特

别是在水温较低时，要尽量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要贸然跳水。

四是一旦落入水中，确定要保持心情稳定，不能惊慌，尽量削减在水中的

活动，特别是水温低时尽量不要游泳，最大可能地保持体力，延长在水中的待救

时间。

小学生游泳和防溺水安全常识

〔1〕忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发

生头昏乏力等意外状况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕

吐、腹痛现象。

〔2〕忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温

急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

〔3〕忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起

感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

〔4〕忌在不熟识的水域游泳。在自然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域

四周和水下状况冗杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

〔5〕忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防

止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或

在身体暴露处涂防晒霜。

〔6〕忌不做预备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必需做预

备活动，否则易导致身体抽筋等不适。

〔7〕忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠

负担，久之简洁引起胃肠道疾病。

〔8〕忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水

后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二期：在水中停留确定时间后，

体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体

温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应准时出

水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。

〔9〕忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间

意识失控，假如在游泳中突然诱发，就难免遭受“灭顶之灾”。

〔10〕忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以把握，游泳有

诱发中风的潜在危险，应确定避开。

〔11〕忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、

较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

〔12〕忌中耳炎患者游泳。不管是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中

耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。

〔13〕忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、

范围之广令人惊异。在该病流行季节，即使是健康人，也应避开到游泳池内游泳。

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〔14〕忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发

荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

〔15〕忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另

外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

〔16〕忌忽视泳后卫生。泳后，应马上用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉

或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可接受措施将水排出。之后，

再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15－20分钟，以避开肌群僵化

和疲乏。

预防篇

如何预防溺水事故发生

〔1〕不要单独一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水

伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否

卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚。

除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑〔洞〕、粪坑、

蓄水池、鱼塘〔池塘、虾池〕等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。

〔2〕必需在家长、老师或熟识水性的人的带着下去游泳，以便互相照看。

〔3〕要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就简洁抽筋者不宜游泳或不要

到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水

处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，

以防呛水时假牙落入食管或气管。

〔4〕对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，

更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

〔5〕在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，

要马上上岸休息或呼救。

〔6〕学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒

在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。

海滩游泳安全常识

〔1〕应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。

〔2〕海边戏水，不要依靠充气式浮具〔如游泳圈、浮床等〕来助泳，万一

泄气，无所依靠，简洁造成溺水。

〔3〕海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加

倍的耐力及体力才能到达同等距离，所以不行高估自己的游泳能力，以免造成不

幸。

〔4〕严禁单独游泳，以免发生意外。

〔5〕在海中，假如皮肤受伤出血，应马上上岸，

〔6〕遇到有人溺水时，应大声喊叫或拨打110请求关心，未学过水上救生，

不行贸然下水施救，以免造成溺水事件。

如何预防游泳时下肢抽筋

〔1〕游泳前确定要做好热身运动。

〔2〕游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲乏时，不要游泳。

〔3〕游泳前先在四肢淋些水再下水，不要马上下水。

〔4〕游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

〔5〕腹部苦痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温和。

〔自救篇〕

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游泳中常会遭受到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要冷静冷静，

依据确定的方法进行自我抢救，同时，发出呼救信号。

在水中冷静自救

1.不熟识水性者自救方法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气

要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手

臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

〔1〕游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，确定要保持冷静，停止游动，先吸

一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位实行不同方法进行自救。

〔2〕若因水温过低而疲乏产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿态。用手握

住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，

关怀身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委

中穴，进行按摩。

〔3〕要是大腿抽筋的话，可同样接受拉长抽筋肌肉的方法解决。

〔4〕两手抽筋时，应快速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

〔5〕上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴〔在脐上四寸〕，协作掐足三里穴，还可

仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

〔6〕抽过筋后，改用别种游泳姿态游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿

态时，就要提防再次抽筋。

3.水草缠身自救法：

〔1〕首先要冷静，切不行踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解

脱，或在淤泥中越陷越深。

〔2〕用仰泳方式〔两腿伸直、用手掌倒划水〕顺原路慢慢退回。或平卧水

面，使两腿分开，用手解脱。

〔3〕如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那

样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应准时呼救。

〔4〕摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

4.身陷漩涡自救法：

〔1〕有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要留

意就可早觉察，应尽量避开接近。

〔2〕假如已经接近，切勿踩水，应马上平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快

速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不简洁卷入面积较大的物体，所以身体

必需平卧水面，切不行直立踩水或潜入水中。

5.疲乏过度自救法：

〔1〕觉得寒冷或疲乏，应马上游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲乏而不

能马上回岸，就仰浮在水上以保存力气。

〔2〕举起一只手，放松身体，让对方挽救。没关系抱着挽救者不放。

〔3〕假如没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

出水后正确抢救

溺水是常见的意外，遇到溺水者，不提倡未成年人贸然下水施救。我们今日

介绍的是出水后的抢救。

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〔1〕将溺水者抬出水面后，应马上去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用

纱布〔手帕〕裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道

通畅，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺水

者双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，

将溺水者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。在

农村，亦可将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起

到人工呼吸作用。

〔2〕呼吸停止者应马上进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最正确。急救

者位于溺水者一侧，托起溺水者下颌，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气后，往溺水

者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼

气。反复并有节律地〔每分钟吹16～20次〕进行，直至恢复呼吸为止。

〔3〕心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板，

头低稍后仰，急救者位于溺水者一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，

左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将

胸骨压下4厘米左右，然后松手腕〔手不离开胸骨〕使胸骨复原，反复有节律地

〔每分钟60～80次〕进行，直到心跳恢复为止。

防溺水安全教育学问