分手了心里难受怎么办

彻底分手了怎么办

彻底分手了怎么办彻底分手了怎么办？分手之后我们还可以出去散心，挑一个没有去过

的地方，散心放风，忘记一切不愉快的事情，带上行李，带上相机，你会发现，原来这个世

界是如此的美好，我们何必这么不开心呢?

分手了就分手了，也不要有太多的心理负担，不要怕大家讥笑，背后说自己，指点自己，

如果怕朋友背后说，不如自己先勇敢地爽快地主动地告诉她们，自己分手了，自己接受了勇

敢地面对了，就不会计较太多，考虑太多了，也不会顾虑他人的无用看法了。

有很多恋爱，在热恋期结束之后都会有分手的征兆，如果你不舍得或者是你不甘心，那

你就去挽回，无论是怎样选择的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然后找好问题所在，

以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。

失恋会让人心碎，当然心不会真的碎，出现这种感觉是因为这段时间肾上腺素激增导致

心脏输血压强降低，你会容易感觉疲惫，对很对事情都提不起兴趣。这时你可以摄入适量辣

椒素，刺激心脏，增加你的心率，帮忙转移嗜睡的感觉。借酒浇愁也能增加流血量，但是酒

精会刺激大脑，让人变得激动。

对待分手的办法一

如果自己没有接到对方的求和消息，一是对方受到了伤害，而是对方也想放弃这段感情

了，或者说自己在说分手的时候，说话太绝了，没有给对方留一丝的念想和希望，这种情况

就需要自己找一个共同的朋友，让朋友把自己内心真实的想法告诉对方，然后看对方会不会

主动来挽留挽回这段感情。

有句话叫"化悲哀为食欲",这是因为大脑处于紧张状态中，会增加迷走神经的异常活动，

从而干扰你的消化系统。在你的潜意识里不想重复这件不愉快的事情所以要让胃充斥，这样

大脑就会供血缺乏，昏昏欲睡。这个阶段要注意节制饮食。

分手之后唱歌也是很多年轻朋友的选择，拉上好朋友，一起唱歌，一起大喊大叫，发泄

自己心中的不快，也是可以忘记失恋的痛苦的一个好方法，不过不要太过了哦，记得爱护好

嗓子。

分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是

不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人

的不负责，你是在借用他人来和煦现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳

理自己的心。

对待分手的办法二

如果找朋友做中间人，做说客了，可对方依然没有来约自己，没有给自己发信息，没有

主动挽留的意思，那表明对方已经心寒了，也想放弃这段感情了，这个时候就要看自己到底

有多么懊悔和不舍了，两个人的感情只有自己知道，还有如果自己说分手的次数多了，对方

经常要来哄自己，那终究有一天会分手的，再好的感情也经不起分手的折腾，谁让自己太任

性了。

失恋情绪产生的多巴胺物质会削弱你身体的免疫力，比方你会更加容易感冒。这个阶段

要好好爱护和关照自己的身体，多吃西红柿、葡萄、西兰花、绿茶等事物帮忙你补充必要的

维生素。

分手之后总感觉生活空荡荡的，不妨养一只小宠物，猫啊狗都是可以的，看你喜欢什么

了，小宠物会让你的生活更加充斥乐趣，而且养宠物会培养人的细心程度哦。

自己也不要瞒着这个消息，不告诉大家，自己心里藏着这个秘密会非常累的，难受的，

不妨自己主动地把这个消息告诉父母，让父母知道，这样父母也知道自己不开心的原因了，

父母也不会胡思乱想替自己太担忧，不能因为自己不开心让父母也跟着伤心。

对待分手的办法三

这个阶段你的身体处于应激激素顶峰期，一种叫羟色胺的物质让你变得更具侵略性，变

得抓狂，你的报复心理开始滋生。虽然愤恨是人的天性，也许暴发后会很快冷静下来，但是

激动是魔鬼，小心做出让你懊悔不已的事情，所以尽量克制自己。这个阶段可以去健身房打

打沙袋，或者跑跑步发泄一下。

既然是自己说出了分手，造成了分手的局面，解铃还须系铃人，自己懊悔了，那就主动

地去挽回，找对方好好谈谈，不要找理由，就好好地抱歉，告诉对方其实自己不想分手，把

自己的真实心里想法告诉对方，看对方如何回应，再做决定吧，当然也不要强求对方，感情

的事情毕竟是勉强不来的。

分手了也不是天大的事情，作为成年人应该懂得自己不是一个人，还有很多关怀自己的

朋友和家人，心情不好可以自己一个人静一静，但不能任性，玩失联，让家人朋友替自己担

忧，更不能堕落自暴自弃。

有很多女生甚至有少数的男生，分手后自己从内心就不接受这样的结果，他们认为自己

一定还可以挽回，殊不知对方早就下定决心。所以如果一定是分手的结局了，那就让自己从

内心接受这个结果，不要太执着，执着最后伤的是爱你的人，而不是和你分手的她(他)。

彻底分手了怎么办