骑马的好处

马术运动的上马技巧有哪些

马是一种温顺的动物，且胆子小，所以我们要掌握正确的马术技

巧，不让它受到惊吓。

以下是为你整理的马术运动的上马技巧介绍，希望能帮到你。

马术运动的上马技巧1.骑手由立正姿势向右转身，左手将缰分开

越过马头挂于马颈部，右手放下马蹬。

2.放马蹬时不要碰及马体，完全放下后，轻轻松手垂于马的肋侧。

3.靠近马体与马的前肢对正站立，面向马的斜后方，将左右缰整理

好等齐，使两缰内面贴于马颈，衔铁轻接口角，左手握住缰，将无名

指放入两缰中间，并且连同马鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。

4.右手顺时针转动马蹬，使马蹬外侧对着自己，从外侧踩蹬上马。

5.抬起左腿，左脚掌踩入马蹬内。

6.右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不

能触及马体。

7.右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。

8.当左腿伸直，身体挺起后，右手撑要在鞍的前部位，此时，右腿

伸直并迅速抬起跨过马的臀部，注意动作千万不要太大，或者是触及

马体。

9.随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。

10.上马后右脚轻轻踩入马蹬内，分开左右缰，双手持缰，上身挺

直，目视前方，保持准确乘坐姿势。

注意：1.上马时要特别注意马的情绪和举动是否稳定，上马后能否

操纵马匹。

2.上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住缰和髻甲

毛，人体可随马体转动。

3.上马后要尽快调好缰，右脚踩入马蹬内，以便控制马匹，如右脚

尚未踩入马蹬内，马已快跑，可用两推夹紧马的腹侧，待其慢行后再

双脚踩蹬。

4.踩蹬时应从蹬的外侧踩入，以防蹬革拧转，使蹬革平展地贴着小

腿。

那么，如何防止套蹬呢?1.不要在马上穿衣服或脱换衣服，以免马

匹受惊。

2.马排便或饥饿，肚子变小，肚带就松了，因此时刻检查马肚带，

要非常紧才行，以免马鞍子滑落摔下马。

当马肚带松时，请马夫或工作人员协助，或自己拉紧，如果不能

完成，请牵马。

上下陡坡前，要提前下马检查或在马上左右适当晃动，看看马鞍

是否已经松了。

3.上马时始终在马的左侧，因为马不习惯人去它的右侧，如果左侧

的地面低，那么必须掉转马头，这样容易上马，也避免因地面低，过

分拽拉马鞍造成马鞍滑落，从而摔下马去。

4.只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会

因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。

5.不要将脚伸入马蹬子内太多，只用脚的前半部分，避免套蹬;鞋

带不要太紧，这要摔下马后，鞋子脱落，避免套蹬。

6.让马夫或自己调整马蹬子的长度，感觉要恰到好处，否则会腿疼

和磨腿。

随时在马上换姿势，不要老用一种姿势，以免臀部疼痛。

7.上坡时身体向前倾斜，抓紧马鞍子前部;下坡时，身体向后倾斜，

扶住马鞍子后部;上下陡坡时，请相信马，它有四只蹄子，让它自己选

择步伐。

8.马在钻密林时，只顾自己的身高，因此骑在马上的您会被树枝挂

下来，因此您必须能控制它，不让它钻密林，或者您必须趴下!骑乘时

不要只顾低头，这和开车一样，视野要放的远一些，提前选择马的奔

跑路线，避免靠近树林灌木沟坎这类地方。

9.骑乘时腰背尽量保持挺直，不要习惯性驼背，否则容易造成疲劳

和损伤。

总体上讲，马能够用来表达意念的身体器官不多，能够组合出的

语言语句自然有限。

但即使这样，对于习惯用语言文字进行交流的现代人来讲，也需

要学习、观察并实践才能理解马的语言，进而与马做心理沟通。

鼻：鼻孔张开表示兴奋、恐惧;打响鼻表示不耐烦、不安、不满。

口：上嘴唇向上翻起，表示极度兴奋;口齿空嚼表示谦卑、臣服。

眼：眼睁大瞪圆，表示愤怒;露出眼白表示紧张恐惧，眼微闭表示

倦怠。

耳：双耳一齐朝前竖立，表示警惕;双耳一齐朝后抿，紧贴到脖颈

上，表示要发动攻击;双耳前后转动，表示一切正常。

颈：颈向内弓起，肌肉绷紧，表示展现力量或示威;颈上下左右来

回摇摆，表示无可奈何。

四肢：前肢高举，扒踏物品或前肢轮换撞地，表示着急。

后肢抬起：踢碰自己的肚皮，若不是驱赶蚊虫，则提示马患腹痛。

尾：尾高举表示精神振奋，精力充沛;尾夹紧表示畏缩害怕或软弱;

无蚊虫叮咬却频频甩动尾巴，表示不满情绪。

此外，打滚一两次是放松身体，反复多次打滚必有腹痛疾病;跳起

空踢、直立表示意气风发;马的嘶鸣声有长短、急缓之分，分别具有呼

唤朋友、表示危险、渴求饮食、喜怒哀乐等等含义。

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