冬季水果

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冬天适合吃什么水果

在干燥寒冷的冬季里，很多人因为觉得水果比较凉就不吃水

果了，其实这样对于身体的保健是没有好处的。因为在冬季寒冷

的天气情况下，各种病菌确是非常的活跃的，吃水果，可以让身

体吸收更多的维生素营养物质，可以帮助身体的抗病能力提高，

还能够有效的预防坏血病，免疫力低下等病症的出现。

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功

能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小

儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高

血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，

对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

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民间流传有"几颗杏桃三把火，日食梨不为多"的谚语，说明

多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化

不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"

之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神

重新振作起来。

此外适合冬季食用的水果还有苹果、桔子、香蕉等等，但是

不同人群对于水果营养的需求量是不同的，所以大家在选择水果

之前一定要先考虑一下自己的实际体质是不是合适食用，像本身

比较爱闹肚子的朋友就要避免食用香蕉，因为香蕉有着很好的润

肠通便的效果，而脾胃虚寒的人则不适合食用甘蔗。