街舞怎么跳

学街舞需要练的基本功有哪些内容？

第⼀，要有个健康的⾝体，要有⼀定的⼒量。练习街舞如果没有⾜够的⼒量是不⾏的，所以在练习街舞前就应该先把⾝

体素质练好，要有⾜够的⼒量去做漂亮的动作。这⾥的⼒量包括臂⼒、腰⼒、腹部⼒量和腿部⼒量等。

第⼆，要有好的协调性。协调性练习包括控制⼒、平衡⼒和耐⼒训练热⾝训练。协调性对于⼀个舞者是⾮常重要的，也

是跳舞前的⼀个基础练习。跳街舞也是⼀样，⾝体的协调性也⾮常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协

调性的动作有横过⽐如

第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞⾳乐，要跟着街舞⾳乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有

了。练习时可以开始先找⼀些节奏适中⼜稍微有点变化的曲⼦，先学会⽤脚去点拍⼦。这个时候⼀定要注意脚步要清

晰，压拍要准确。等到了⾃⼰觉得很⾃如的时候就可以找⼀些有点难度的⾳乐，更快更多变的节奏。

每个舞种的都有不⼀样的基本功，⽆法⽤“街舞基本功”⼀概论之～但是舞蹈本⾝是相通的，不管你是跳什么舞种，以

下“通⽤基础”都应该熟练掌握

【律动】，包含：Up、Down、Breakdown、Rock、Jerk等等

【Isolation】：⾝体部位的分离运作，⽐如：⾝体其它部分停住只动肩膀、膝盖Up&Down的同时头部左右运动等，都

算是Isolation～简单来说就是要学会单独运⽤⾝体的每个部位

【柔韧性】：这个不⽤多说了，胸肩开度和腿胯韧带，很多时候直接决定了你的动作幅度

【⼒量】：包括耐⼒和爆发⼒，但这个通常是结合动作⼀起练习的

关于各舞种⾃⾝的基本功，推荐⼀套早些年拍的视频教材，【DanceStyle】系列，有Locking、Popping等等，如果想

学习Hip-hop基本功，就去看【NewSchoolDictionary】

不过最最重要的还是找到靠谱的⽼师当⾯学习，有时候视频看到的跟真⼈做的完全是两码事～找到机会多请教，回去多

花点时间练习，才是最有效的学习⽅法

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