幼儿运动

3——6岁幼儿运动技

能形式及要求

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

2

站（表一）

含义

通常指双脚或单脚前脚掌和后足部充分着地，上体保持

正直和平衡姿态。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

会双脚立正姿势站好，体态自然，左右

脚都能单足站立。

能单足站立

3

—

6

秒

4

—

5

周岁

会双脚立正姿势站好，体态自然，且身

体挺直充满力量，左右脚能单独站立保

持一定的时间。

能单足站立

7

—

10

秒

5

—

6

周岁

双脚立正时有力量，且学会重心放在前

脚掌着力，左右脚能单组站立并保持平

衡一定的时间。

能单足站立

10

—

20

秒

走（表二）

含义

走是移动身体位置最自然省力的方式。双脚前后交替动

作，自然放松，手脚配合协调，双眼平视，身体姿态正

直。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

自然走、听信号走、倒走、变速走、障

碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走

（深）、大步走、变速走。

上体正直、自然协调地

走，向指定方向持物或拖

物走、指定方向四散走，

互相不碰撞，能一个跟一

个走不掉队，简单的模仿

走、简单的过低矮障碍物

走；能连续步行

1000

米

以上。

4

—

5

周岁

自然走、听信号走、倒走、变速走、障

碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走

（深）、大步走、变速走、侧身走、脚

跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走。

能上下肢协调走，步调放

开、均匀，摆臂自然协

调，姿态端正，听信号有

节奏走、变速走或换方向

走、一对一对整齐走，能

跨过障碍物走，能连续行

走

1500

米以上。

3

5

—

6

周岁

自然走、听信号走、倒走、变速走、障

碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走

（深）、大步走、变速走、侧身走、脚

跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走、

一字步走、

V

字步走、太空步走、登山步

走、挪步走。

能长距离远足活动，能步

行

2000

米以上，能听信

号变速、变方向走，步伐

一致，能听信号变成分队

走，能轻松自如地绕障碍

曲线走。

跑（表三）

含义

奔，两脚前后交替向前迅速跃进，双脚有节奏性地向前位

移，双脚有同时离开地面的瞬间。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散

跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折

返跑。

走跑交替

150

—

200

米、

慢跑

150

米、连续跑

30

秒钟、快速跑

15

米。

4

—

5

周岁

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散

跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折

返跑、后踢跑、接力跑、快速跑。

慢跑

200

米以上、快速跑

20

米不超过

6

秒钟、连

续跑

60

秒钟。

5

—

6

周岁

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散

跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折

返跑、后踢跑、接力跑、快速跑、倒着

跑。

走跑交替

300

米以上、速

跑

30

米不超过

9

秒、连

续

90

秒跑。

跳（表四）

含义

两脚离地全身向上或向前的动作，用力蹬地使身体离开原

位或越过某种障碍物的运动技能。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳，立定

跳、原地纵跳摸高、双脚障碍跳、原地

开合跳。

能从

30

厘米高处自然下

跳、双脚立定跳

60

厘

米、纵跳摸高

15

厘米、

双脚连续向前跳

5

米、单

脚原地连续跳

4

次以上、

助跑跨跳高

20

厘米的栏

架。

4

4

—

5

周岁

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低

向高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚

障碍跳、原地开合跳、连续跳（双

脚）、助跑跨跳、原地转圈跳、前后左

右跳、单双腿交替跳。

立定跳远

80

厘米、助跑

跨跳

60

厘米宽的平衡

线、能从

40

厘米高处自

然下跳、双脚连续向前跳

8

米、纵跳摸高

20

厘

米、屈膝跳过垂直障碍

20

厘米、单脚行进间连

续跳

8

次以上、助跑跨跳

高

30

厘米的栏架。

5

—

6

周岁

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低

向高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚

障碍跳、原地开合跳、连续跳（双

脚）、助跑跨跳、原地转圈跳、前后左

右跳、单双腿交替跳、小马跳、连续跳

绳。

立定跳远

100

厘米以上、

从

50

厘米高处跳下、助

跑跨跳

80

厘米宽的平行

线、屈膝跳过垂直障碍

30

厘米、能连续跳越多

个高

40

厘米宽

15

厘米的

障碍、双脚连续向前跳

10

米、单脚行进间连续

跳

12

次以上、助跑跨跳

高

40

厘米的栏架、连续

跳绳

10

次以上。

攀（表五）

含义抓住东西手脚交替上下爬行的一种身体运动。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

肋木、网架、梯子。能在成人的鼓励下积极参

加攀登活动，喜欢和同伴

一起玩，能攀蹬低障碍

物，在攀登架等器械上自

然爬上爬下。

4

—

5

周岁

肋木、绳梯、网架、梯子。能手脚熟练地在攀蹬架等

器械上爬上爬下。

5

—

6

周岁

肋木、网架、绳梯、梯子、攀岩。能手脚交替灵活地攀蹬各

种玩具设施，在活动中遵

守规则，不影响他人活

动。能手脚交替协调地攀

蹬，锻炼幼儿四肢力量，

养成幼儿勇敢、坚持到底

的毅力及合作精神。

爬（表六）

5

含义

手脚或手膝着地移动，手脚或手膝一起着地走路，也称虫

类行走。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬。练习掌握手膝和手脚着地

爬等基本动作，有一定速

度并能较好地控制方向，

爬行距离不低于

10

米。

掌握多种爬法，动作灵

活，协调。

4

—

5

周岁

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、

匍匐爬、听信号爬。

熟练掌握手膝和手脚着地

爬等基本动作，有一定速

度并能准确地控制方向，

爬行距离不低于

15

米。

掌握多种爬法，动作灵

活、协调。

5

—

6

周岁

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、

匍匐爬、听信号前后左右爬、肘膝着地

爬。

提高爬的能力，改进已掌

握的爬的动作，速度快而

灵活。熟练掌握肘膝着地

爬等难度动作。有序地绕

过障碍物，爬行距离不低

于

20

米。

投（表七）

含义

一般指将一定重量的物体投向一定的距离，类似于抛、

掷、扔（多指有目标的）

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

单手投（肩上）

在宽

6

米的范围内投掷网

球不低于

5

米

4

—

5

周岁

单手投（肩上）、投远。

在宽

6

米的范围内投掷网

球不低于

8

米。

5

—

6

周岁

单手投（肩上）、投远、投准。

在宽

6

米的范围内投掷网

球不低于

10

米。尽可能

向着指定目标投。

抛（表八）

6

含义

通常指单手或双手自下向上向后投、扔，能增加上肢、腰

部、腹部肌肉力量。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

单手抛、双手抛。会左右单手或双手朝上方

抛球，会用力向前向后自

然地抛球，能接住

1

—

2

米远抛来的球。

4

—

5

周岁

单手抛、双手抛、向前抛、向后抛、自

抛自接、两人互抛。

会朝前、上、后方向准确

地抛球，会向上自抛自接

球，能两人相距

1

—

2

米

互抛互接大球。

5

—

6

周岁

单手抛、双手抛、向前抛、向后抛、自

抛自接、两人互抛。

能熟练地向任何方向抛球

或接到球，对突然来球有

躲闪意识，能躲过中等力

量的来球，能两人相距

2

—

4

米互抛互接大球。

平衡（表九）

含义

指那些用脚、脚和手或脚和身体其他部位支撑在地面上，

保持的预定静止姿势。往往指当人体重心垂线偏离稳定的

支撑面，能立即通过主动或反射性的活动，使重心垂线返

回到稳定的支撑面的能力。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

蹬三轮车，在窄道或平衡木上行走，在

斜坡上行走。

会骑脚蹬三轮车，能在小

于

25

厘米的窄道或平衡

木上行走，能在高

20

厘

米的斜坡上行走。

4

—

5

周岁

熟练地向指定方向骑三轮车，熟练地在

平衡木或斜坡上行走，骑带辅轮的小自

行车。

能在在平衡木（高

30

厘

米、宽

10

厘米、长

3

米）上自然行走，骑自行

车尽量走直线。

5

—

6

周岁

能熟练地在平衡木、斜坡上行走，在平

衡木上做动作，熟练地骑带辅轮的小自

行车。

能在平衡木（高

30

厘

米、宽

10

厘米、长

3

米）上行走，身体无明显

晃动。能持物在平衡木上

行走，会蛇形骑自行车。

7

滚（表十）

含义旋转着移动。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然

滚。

学习并掌握滚的基本动

作，不求动作美观，大胆

尝试幼儿本能所表现出来

的天性。

4

—

5

周岁

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然

滚、抱膝自然滚。

熟练掌握滚的动作要领，

动作协调自然，不费力。

5

—

6

周岁

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然

滚、抱膝自然滚、肩背侧滚、前滚翻。

能自如地控制身体，能往

指定方向地点滚，在老师

的安全保护下熟练掌握前

滚翻的动作要领，会前滚

翻。

转（表十一）

含义围绕中心线改换方向，改变位移。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

原地间转法、正时针自转、逆时针自

转、双脚起跳空中旋转。

能看信号或看指示自然向

左右转，不要求脚下动作

整齐。能原地自由自转

3

—

4

圈，能

2

—

3

人拉手

围圈自然转跳、双脚起

跳、空中旋转

90

度跳，

平稳落地。

4

—

5

周岁

原地向左向右向后转、正时针自转、逆

时针自转、双脚起跳空中旋转、跳转。

能听信号或口令或自然向

左右转，不要求脚下动作

整齐。巩固跳转的基本能

力，能

5

—

6

人拉手围圈

自然顺逆时针转跳，能空

中跳转

180

度。

8

5

—

6

周岁

原地向左向右向后转、正时针自转、逆

时针自转、双脚起跳空中旋转、跳转、

触墙点翻转。

较好地完成规定动作，身

体震动不大，无摔倒，动

作轻松协调。能听口令准

确做出原地间向左右后转

的动作，能尝试

10

人以

上拉手听信号向顺逆时针

转跳，能跳转

200

度以

上。

钻（表十二）

含义指人体屈伸进入某种物体或环境里。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬

行钻。

能钻过

60

厘米高的障碍

（栏杆、绳）

4

—

5

周岁

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬

行钻、后退钻。

能钻过直径

60

厘米的圆

圈或障碍物

.

5

—

6

周岁

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬

行钻、后退钻、障碍钻。

提高钻的能力，改进已掌

握的钻的动作，速度快而

灵活。尝试在较低的物体

下钻来钻去。

踢（表十三）

含义指用脚触击物体。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装

有水的饮料瓶、踢大纸球、踢废旧的毛

绒玩具。

用脚的足弓部或外脚背自

然地踢软质物体或软球，

会用正脚背向上踢挂在离

地面

20

厘米高的软物体

或软皮球。

4

—

5

周岁

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装

有水的饮料瓶、踢沙包、踢纸球、踢纸

箱。

用脚的足弓部或外脚背自

然地有力量地踢软质物体

或软球，且有一定的方向

性。会用正脚背向上踢挂

在离地面

30

厘米高的软

物体或软皮球。

9

5

—

6

周岁

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装

有水的饮料瓶、踢沙包、踢纸球、踢纸

箱、踢足球。

用脚的足弓部或外脚背自

然地有力量地踢软质物体

或足球，且有一定的方向

性。会用正脚背向上踢挂

在离地面

40

厘米高的软

物体或软皮皮球。能在

5

米内将足球用足弓踢进宽

2

米的球门内。

拍（表十四）

含义多指用手掌拍打。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

拍大皮球、拍大鼓、拍手。能跟上教师简单的拍手节

奏，能双手同时拍大鼓且

发出统一声音，能单手拍

球连续

10

次以上。

4

—

5

周岁

拍大皮球、拍大鼓、拍电子上升器、拍

手、拍身体、拍悬挂物体。

能跟上有节奏地拍手，能

双手交替拍大鼓且发出简

单的节奏，能单手拍球一

次连续

30

次以上。练习

左右手拍球，能左右手交

替拍球

10

次。练习拍打

在空中悬挂的物体。

5

—

6

周岁

拍大皮球、拍大鼓、拍电子上升器、拍

手、拍身体、拍悬挂物体。

能有节奏、有力量地拍打

自己身体的任何部位，左

右手交替拍球连续

20

次

以上，单手拍球一次连续

50

次以上，能准确地拍

准在空中悬挂的晃动物

体。能单手运球

10

米。

推（表十五）

含义手抵物体向外或向前使物体移动。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

10

3

—

4

周岁

推自制的小车、推独轮车、推小椅子、

推纸箱。

能单手推自制的小轮车，

练习掌握双手推独轮车的

动作要领，能在平滑地面

上推

2

公斤重的小椅子等

物，在操场上推纸箱。

4

—

5

周岁

推自制的小车、推独轮车、推小椅子、

推纸箱、推桌子、推轮胎（指常见的电

动车或机动车外胎）

能熟练并有方向性地推独

轮车

20

米，能双手交替

向正前方推小型轮胎，能

在不粗糙的路面上推大型

纸箱。

5

—

6

周岁

推自制的小车、推独轮车、推椅子、推

纸箱、推桌子、推轮胎、推载物的小

车。

能轻松地将载有

4

公斤重

的独轮车推

30

米以上的

距离，能推轮胎跑。

拉（表十六）

含义用单手或双手把在地上的物体拖住使其向前发生位移。

各年龄段运动技能的形式及要求

年龄表现形式目标要求

3

—

4

周岁

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在

肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、

悬垂。

能拉动重

1

公斤的物体自

由跑动，用双手在肋木上

拉动自己的身体蹲坐起连

续

10

次，一次性脚离开

地面不超过

10

厘米悬垂

10

秒左右。

4

—

5

周岁

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在

肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、

悬垂，用腰部拉重物、悬垂。

能拉动重

2

公斤的物体自

由跑动，用双手在肋木上

拉动自己的身体蹲坐起连

续

15

次，一次性脚离开

地面不超过

15

厘米悬垂

15

秒左右，练习两名小

朋友用腰反向拉自行车内

胎（奔牛）

5

—

6

周岁

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在

肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、

悬垂、用腰部拉重物、拉自行车内胎。

能拉动重

3

公斤以上的物

体自由跑动，用双手在肋

木上拉动自己的身体蹲坐

起连续

20

次，一次性脚

离开地面不超过

15

厘米

悬垂

20

秒左右，指导小

朋友玩奔牛游戏。