国医大师们都有哪些清肺妙招

肺在五脏六腑中的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说，肺相当于一个王朝的 宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么？负责了解百官、协调百官，事无巨细都要管，所以《黄帝内经》中又有“肺朝百脉”之说，也就是全身各部的血脉 都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。另外，在人体五脏六腑中，肺的位置最高，它负责气的宣发肃降，中医有“肺为水之上源”之说，一旦肺热或肺寒，宣发 肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病。因此，我们必须要好好养护解脱的意思我们的肺，下面来看看国医大师们都有哪些清肺妙招吧？

1．笑能清肺，平时多笑一笑

李振华教授提出了“笑能清肺”的理念，他认为：笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢 复体力，使肺气下降，与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，促进血液循环，从而达到心肺气血 调和。

2．蛤蟆功，让你的呼吸系统更强大

蛤蟆功是一套传统的健肺功法，这种功法可以有效地锻炼人体的呼吸系统，只要坚持每天1次，每次练20分钟即可。具体方法为：双腿跪在床上，双手压在床上，身体前倾，全身放松。用鼻子深吸气，同时肚子往外鼓，气在丹田停留1分钟，然后用嘴呼气，同时瘪肚子。

如果想让蛤蟆功起到事半功倍的效果，（天下养生网）那么最好在每天下午的5点到7点做这套动作。另外，在练功的同时，最好听比较安静、令人心情愉悦的音乐。

3．饮食养肺这样吃

要养护肺，应注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。另外，饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能适量食用。

4．养肺不要忘了肺经

肺经是人体非常重要的一条经脉，它起于中焦，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。有人总觉 得气不够用，有吸不上气的感觉，这个时候就可以点揉太渊穴。此穴为肺经原穴，补气效果尤佳，位于手腕部位，手腕横纹之桡侧凹陷处。另外，肺经上的孔最穴对 风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治疗痔疮。孔最穴在前臂掌面桡侧（大拇指方向），在尺泽穴与太渊穴（腕部动脉搏动处）连线上，腕横纹上7寸处 （手腕至肘共12寸，按比例取穴）。

5．这样洗澡就能养肺

国医大师强巴赤列认为，冷水浴、冷热水浴对肺脏健康有很好的作用，但要讲究方法。

（1）冷水浴：即用低于20 ℃的冷水擦洗全身。中老年人国家公祭日的意义开始进行冷水浴锻炼时，最好选择在夏季，先用低于体温的35 ℃的水进行锻炼，随着机体的适应逐渐降低水温至20 ℃以下。身体条件较好者亦可参加冬泳运动。

（2）冷热水浴孙悟空的形象特点：先用热水冲洗全身，再用冷水冲洗，然后用毛巾将全身皮肤擦干直至产生热感。冷热水浴可以使全身的血管受到刺激，使血管既有舒张又有收缩，能增强血管的弹性，提高人体的抗寒能力。

6．运动养肺

国医大师贺普仁教授认为，每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，可增强体质，提高肺脏的抗病能力。

7．空气清新才是养肺的关键

养 肺，应注意保持周围空气的清新，因为肺的主要生理功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，保证机体对氧的需求，所以日常生活中肺 的养生保健最重要的是周围空气的清新。不管是在家里还是单位，多开窗通风，保持环境整洁，不要让污浊的空气长时间在屋里滞留。

8．任继学教授的养肺三法

（1） 摩鼻护肺法：可取任意姿势，将两手拇指外侧（即大鱼际）相互摩擦生热，有热感后沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎 香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天按摩1～2遍。经常摩鼻治疗近视眼能有效预防伤风感冒，对体质差、对冷空气过敏的人非常有效。

（2）摩喉护肺法：端坐于椅上，（天下养生网）仰起头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

（3） 捶背护肺法：端坐于椅上，腰背部保持直立，双目微闭放松，双手握空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍，捶背时要闭气不息。同时叩齿5～10次，并缓缓 吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以疏导肺气，通脊背经脉，预防感冒，同时 有健肺养肺之功效。

https://www.882682.com/小编为大家整理的关于国医大师们都有哪些清肺妙招的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。