乒乓球直拍

直板打乒乓球的技巧详细教学

技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球,一

般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。击

球的中下部,并沿球体向上磨擦。准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺

势后摆,动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期

击球。发力一般以中等力量为佳。

注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证

上台率的前提下,加强落点与线路的变化。

绝技二:快点。在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才

能打出最好效果来。说了有人会争,说横板也能打。可能是真的有横板能打的,但是效果却

是一般。上次说的是正手突击,这次说一下快点。

这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技

术的重要性更加突出。单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。

具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台

内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以

制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不

只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主。

正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。所以在击

球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误,就

无法正确还击。如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是

发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。判断准确后再根

据判断调整拍形。关于快点的路线,一般来讲以斜线为主,这是由于这个动作难度大,直线

要求很高,如果打直线的话,效果有点类似于台内小滑板。

快攻类型握拍法

快攻类型包括左推右攻和两面攻两种打法常见的握拍方法有以下三种:

1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第

一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩拇指与食指之间的距离要适中。其

他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。这种握拍法,手

腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很

灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的

来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协

调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。

用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖

轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,

拇指相对放松。用手腕发力时包括正、反手击球。以中指发力为主,拇指和食指保持拍形

的稳定,同时作辅助用力。

2、握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大钳形较大。这种握拍法

有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由

于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、

转球、推挡球和追身球差。

3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右

两肩,两指间的距离适中但比第一种握法要小一些,以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,

无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。这种握

拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利

于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻

中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台

内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手

腕比较灵活,拍形不易固定。

直拍弧圈型的握拍有两种

1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时,拇指、中指和无名指协调用

力,中指和无名指略微伸直不是完全伸直,仍有一些弯屈,以利于出手击球时较好地保持拍

形的前倾。这种握拍法的优点是手腕比较灵活,正、反手和推挡的结合比较容易,处理台内

球也较好。缺点是拍型不易固定,对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。

2、拇指贴在球拍左侧,食指轻轻扣住拍柄,形成一个小环状。中指和无名指较直地以

第一指节托住球拍背部,小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法,很自然地将手臂、手腕

和球拍联成—条线,拍呈横状,扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时,容易

发挥手臂的力量。正、反手结合运用时,主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不

灵活,处理快攻球、台内球,追身球及反手近台球比较困难。

削球类型握拍法

直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈,紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然

分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大,正,反手削球时以手臂的转动调节拍形。

削中转攻或推挡时,食指要迅速移到前面,第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯

屈托住拍底。

乒乓球是很讲究技术的运动,要运用到全身各个关节,所以热身的时候必须考虑到全身

各个部分。

首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回,然后分别转

向左右肩部至最大限度,慢慢收回。

第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部往后拉。

一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸

展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。

第三是腰部。双臂伸直与肩相平,然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯

腰后用左手够右脚,用右手够左脚。双手叉腰,上身以腿部为轴,弯曲后围绕身体转动。一

臂向上伸直,另一臂伸到背后靠在身上,向上的一臂带着上身向另一侧拉伸,然后换另外一

臂练习。

然后是腿部和膝部。一腿弯曲半蹲,用手扶着另一腿伸直慢慢下压,然后换另外一条腿。

或双手扶着乒乓球台,做下蹲动作。坐在地上,一腿伸直,用手将另外一条腿的小腿部分往

里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。