冬天有什么水果

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冬季吃什么水果好？

冬季是一个非常干燥寒冷的季节，人们非常容易上火，皮肤

也很容易干燥，有些体寒的人在冬季会感觉非常寒冷，难以过冬。

其实只要吃对了食物，冬季人体的一些症状就可以克服。除了吃

一些主食之外，水果也是非常滋补身体的。那么冬季吃什么水果

好？

梨，民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，

说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清

热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热

的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结

症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作

用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

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苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，

被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，

和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能

清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前

的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并

排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量

极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇

静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃

性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水

丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的

含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

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