散打教学与训练

体育专业武术散打教学大纲

课程名称：武术散打

课程编码：GN401121-7B

学分：14

总学时：224

适用专业：体育专业

先修课程：是

一、课程的性质、目的与任务：

课程的性质：专项（提高）课

课程的目的与任务：

1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众

健康服务。

2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工

作知识。

3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知

识；达到二级运动员以上水平。

4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会

练、会教、会讲、会写的要求。

5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，

并能胜任省、市级比赛的裁判工作。裁判员等级达到三级水平。

二、教学基本要求：

1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。使学生了解武

术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉

组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，

培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。

3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识

与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专

业知识和创新能力。较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教

学、竞赛与裁判工作知识。

三、教学内容：

(一)理论课教学内容…………………………………………………………18学时

1、散打概论…………………………………………………………2学时

（1）散打的概念

（2）散打的简史

（3）散打的分类

（4）散打的特点

（5）散打的作用

知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。

2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学

时

（1）散打竞赛规则

（2）散打竞赛裁判法

知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评

定；裁

判方法。

3、散打战术及其训练…………………………………………………………4学时

（1）散打战术概论

（2）散打战术意识

（3）散打战术形式

（4）散打战术运用

（5）散打战术训练

知识点：散打战术的作用、意义；战术形式和运用；战术训练的方法与注意事项。

4、散打教学法…………………………………………………………4学时

（1）散打教学方法

（2）散打训练方法

（3）散打训练计划的制定

知识点：教学与训练的原则、方法和手段；年度、阶段、周、课训练计划的制定。

5、理论考试…………………………………………………………4学时

(二)技术课教学内容…………………………………………………………216学时

1、预备法…………………………………………………………4学时

技术点：基本预备法、战术预备法。

2、步法…………………………………………………………12学时

技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪

步、背步。

3、拳法…………………………………………………………24学时

技术点：直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。

4、腿法…………………………………………………………32学时

技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。

5、摔法…………………………………………………………20学时

技术点：夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿上托、接腿勾踢、接腿

搂腿、接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝。

6、防守法…………………………………………………………10学时

技术点：拨防、格防、压防、挡防、拍防、抱防、退防。

7、连击组合法…………………………………………………………16学时

技术点：手法连击、腿法连击、手腿法组合连击、手摔法组合连击、腿摔法组合连

击、手腿摔法组合连击。

8、靶法训练…………………………………………………………18学时

技术点：持靶、打靶练习的方法和手段，以及注意事项。

9、主动进攻…………………………………………………………10学时

技术点：变点、变线、变面、变距。

10、防守反击…………………………………………………………10学时

技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。

11、直攻战术…………………………………………………………2学时

技术点：拳法攻击；腿法攻击；连招攻击。

12、反击战术…………………………………………………………10学时

技术点：拳法反击；腿法反击；摔法反击；连招反击。

13、下台战术…………………………………………………………8学时

技术点：逼打下台；牵引下台。

14、实战比赛…………………………………………………………30学时

技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。

四、考核内容及标准

第一至第六学期考试成绩＝技术成绩（70％）＋平时成绩（30％）

第七学期考试成绩＝理论成绩（50％）＋技术成绩（40％）＋平时成绩（10

％）

学期主要教学内容考试内容考试标准备注

第一学期

1、格斗姿

式，步法，

2、拳法：

直拳，摆

拳，

3、腿法：

正蹬腿，鞭

腿，正弹

腿。

4、摔法：

夹颈过背、

1、技术评

定：直拳，

摆拳；正蹬

腿，鞭腿

2、素质测

试：100米

或3000米

（按大学生

体质测试标

准评分）

1、技术动

作标准到

位，用力合

理顺达，速

度快，力量

大。

2、按A、B、

C、D四个等级

评定分数，A=90

分以上；B＝80

分以上；C=60

抱腰过背、

抱腿过胸

5、手脚靶

练习

6、实战练

习：条件实

战

分以上；D=60

分以下评定成绩

第二学期

1、拳法：

勾拳，抄拳

2、腿法：

侧踹腿，转

身后扫腿

3、摔法：

抱双腿摔

（抱腿过

胸、抱腿前

顶）

4、防守：

拨防、格

防、压防

5、手脚靶

练习

6、实战练

习：条件实

战

1、技术评定：

素质测试勾拳，

抄拳；侧踹腿，

转身后扫腿

2、素质测试：

100米或3000

米（按大学生体

质测试标准评

分）

同上

第三学期

1、拳法：

鞭拳，弹拳

2、腿法：

腾空正弹，

转身侧踹腿

3、摔法：抱单

腿摔（接腿上

托、接腿勾踢、

接腿搂腿）

4、防守：挡

防、拍防、抱

防、退防

5、手脚靶练习

6、实战练习：

模拟实战

1、技术评定：

鞭拳，弹拳；腾

空正弹，转身侧

踹腿

2、素质测试：

100米或3000

米（按大学生体

质测试标准评

分）

同上

第四学期1、拳法：1、技术评定：同上

手法连击，

拳法组合

2、腿法：

腿法连击，

腿法组合

3、摔法：

接腿转压、

撞胸前切、

拨颈勾踢、

压颈推膝

4、实战练

习：模拟实

战

直拳－摆拳－鞭

拳组合；正蹬腿

－鞭腿－转身腿

组合；抱腿摔

2、素质测试：

100米或3000

米（按大学生体

质测试标准评

分）

3、实战

第五学期

1、手腿法

组合连击

2、手摔法

组合连击

3、腿摔法

组合连击

4、手腿摔

法组合连

击。

5、手脚靶练习

6、实战练习：

教学实战

1、技术评定：

直拳－摆拳－鞭

拳组合；正蹬腿

－鞭腿－转身腿

组合

2、素质测试：

100米或3000

米（按大学生体

质测试标准评

分）

3、实战

同上

第六学期

1、拳腿摔

技术组合

2、主动进

攻战术：

技术点：变点、

变线、变面、变

距。

3、防守反

击战术

技术点：迎击、

挡击、抱击、顺

击、闪击。

4、手脚靶练习

5、实战练习：

教学实战

1、技术评定：

直拳－摆拳－鞭

拳组合；正蹬腿

－鞭腿－转身腿

组合

2、素质测试：

100米或3000

米（按大学生体

质测试标准评

分）

3、实战

同上

第七学期1、散打理1、理论成

论

2、反击战

术

技术点：拳法反

击；腿法反击；

摔法反击；连招

反击。

3、下台战

术

技术点：逼打下

台；牵引下台。

4、手脚靶

练习

5、实战练

习：比赛实

战

绩

2、实战

五、教学参考书：

中国武术散手编写组《中国散手》1990年9月第1版人民体育出版社

2002.8

六、说明：

(一)课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培

养专项实践能力的课程。

(二)编写依据：本大纲是依据我校2006年《三峡大学本科人才培养方案体

育类计划》而编写的。