老年人补钙真的能治愈骨质疏松吗

很多老年人开始把吃钙片作为补钙的主要途径，但是补钙就能防止骨质疏松了，显然不是的，单纯补钙并不能治疗骨质疏松。那么老年人补钙真的能治愈骨质疏松吗？

骨质疏松性骨折很难恢复到原来状态

随着年龄的增长，人体骨质逐渐流失，出现骨质疏松，很多患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎就可能发生骨折。所以，预防骨质疏松，必须从儿童时期开始，一直持续到老年。

骨质疏松是一种退化性疾病，随着年龄的增长，骨骼中的矿超声波捕鱼机物质减少，骨胶质、骨蛋白遭到破坏，导致骨头变脆，容易发生骨折。

骨质疏松发病早期并无明显症状，随着病情逐渐发展，可引发骨折，严重地影响生活质量。骨折后不容易恢复，多数老年人发生骨质疏松性骨折后很少能恢复到骨折前的状态，有些老年人从此只能卧床。

四类人要注意预防骨质疏松

慢性病患者。慢性肾脏病、风湿性疾病等慢性病患者，患骨质疏松的风险较正常人明显更大。由于患者本身存在炎症，需要长期服用药物，尤其是使用糖皮质激素，会加大患骨质疏松的风险。所以，慢性病患者应及早开展合理的抗骨质疏松防治措施，保障骨健康，预防骨折。

绝经期女性。女性发生骨质疏松性骨折的卓嘎央宗危险性为40%，男性为13%。约有1/3的绝经期女性存在骨质疏松问题，绝经过程中，由于雌激素减少，骨骼代谢失去了原有的平衡，大量的骨质被吸收溶解，就出现了骨量流失。所以，绝经期女性很容易出现骨质疏松。

年龄较大者。骨质疏松是一种多因素疾病，年龄是其中最重要的因素之一。老年人由于饮食结构发生改变，胃肠功能下降，使体内钙质减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙质缺乏。加上老年人户外运动减少，免疫力低下，都加大了患骨质疏松的几率。

此外，有家族史的人要高度警惕。

老人补钙首选食补

人体缺钙其实是会发出一些信号的，比如腿软、易抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食等。有人认为，喝骨头汤能补钙，但其实骨头里的钙非常不容易溶解出来，高压锅蒸煮两小时后，汤中的钙仍微乎其微。也有很多人吃钙片，觉得吃钙片就能补向老师请假怎么说钙，但是食品才是钙的主要来源，应该把食物作为首要选择。而补钙也要适量，补多了容易引起钙血症，并引起肾结石、血管钙化等。那么补钙了，就没有骨质疏松了吗？并不是，骨质疏松是人体衰老的表现，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

人到中年，尤其是女性绝经后，骨丢失率加速，应及早采取防治对策，坚持长期预防性补钙。60岁以上的老人，最好每年做一次骨密度检测，发现骨丢失较快时，要立即进行治疗。

老年人补钙尽量选食补，慎用钙剂，并把握好用量，一般饮食摄入400毫克钙，再额外补入400毫克即可。老人胃肠功能较弱，最好选择液态有机钙，在饭后食用。

为什么常年补钙怎么还是得了骨质疏松？

很多人用补钙方式来预防骨质疏松，可是补了几年仍然还是骨质疏松，这是因为没有认识到骨质疏松的真正原因，而进入了单一补钙的误区。

人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成。胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持月球距离地球多少千米骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，生活中稍有不慎就会骨折。

骨质疏松到底需要补什么？35岁后，体内自身合成胶原蛋白的数量大大减少，而胶原蛋白的老化和流失却大大增加。钙难以被粘固，大量流失，导致骨质疏松。要预防和改善骨质疏松，最科学的方法是同时补充钙与胶原蛋白。

补充骨胶原蛋白

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