拓展感想

拓展训练活动心得体会7篇

拓展训练活动心得体会篇1

学校给我们青年教师组织了野外拓展培训活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深

远的。在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创

新等多方面

都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道

理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：信任背摔，就是信

任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，

没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住

了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这

样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我

的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其

结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而

畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能

认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克

服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜

力发挥到以后的工作中。

整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我

们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，

怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的

因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发

挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，越飞越远，越飞越高;希望以后

的工作也想队歌一样挑战自己，一起飞!不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我

的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!

拓展训练活动心得体会篇2

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质

的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出

耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过

设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合

作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展，又称拓展训练、外展训练,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未

知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

这种训练起源于二战期间的英国，当时一艘大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏

经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年

轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练

课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环

境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活

力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可

以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到、学生、

工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质拓

展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳

固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部

是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自

尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

但是不得不说的是这些拓展有明显的硬伤。因为这次拓展其实原来是为那些原本根本不相

认识的同学准备。这一点从这次素拓整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时

间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而

由于参与这次素质拓展的大多数是我们08级人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明

显多余，像“破冰”等。

游戏前准备具体安排如下：

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。

通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指

导老师问：“你们

叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指

导老师问：“们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，

活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目

的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号,而非真实姓名。(前面已经提到

过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷

球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一

旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融

洽。

4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完

成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。

5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展

示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，

且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。

6、坐人座。这个游戏是要求所有人站成一个圈，并且是后面一个人面对前面那人的后背站

着。在指导员说坐的时候，前面的人就坐在后面那个人的膝盖上，看大家能坚持的时间。在此

过程中，指导员带领大家喊：“赢!我赢!大家赢!”通过这个游戏，也保证大家协作能力。

7、信任背摔。

这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这

样的游戏。

这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。

我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的

身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫

倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉

远没想象的恐怖，甚至很舒服。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：1、一个团队里，要充分相信队友，

相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身

的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相

信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供

有益借鉴。

拓展训练活动心得体会篇3

短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能平静。在这次活动中，我收获

了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈

的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在

了一个新的高度，重新思考很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什

么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切源自于我们大家真诚相待，

齐心协力，团结一致，共同面对。

在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得

满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜的鱼，金梅用不太熟练的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清

蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有

陌生，防备和拘谨。这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩老鹰捉小鸡的时

候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出现在我们现

在的生活中。如果不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得

以释放?

在做天使之手的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐怖的高

空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面

的队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决

定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在

绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬间，我

似乎放下了所有的惊恐，鼓起勇气再次走出艰难的一步......

拓展训练活动心得体会篇4

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得

了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互

相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重

新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了

挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，

建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整

个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因

为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外

的生活。

这次拓展当中，让我印象深刻的就是急速60秒这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两

个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合

作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而

往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了

吗?

第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思

维给困住了，平常的我以为太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结

果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，

没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感

悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝

我们的目标去发展呢?

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常

工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫

大的启示。

4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目

的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是

拼图活动，活动结束时教练说：这个活动我们团队的失落感很大，确实是因为游戏的失败让我

们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落

感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面

的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：人多屁股乱，所以在一

个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力

学习改进的方向。

拓展训练活动心得体会篇5

学校组织全体教师开展了拓展训练活动。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不

肯放弃的精神及团队精神，还从这些活动项目中受益匪浅，感想良多。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很

好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团

队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过

程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可

以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

特别是在最后一个项目是集体翻越“生死线”，不能运用任何工具，所有的人都要手牵手

翻过生死线，才算成功。全队13个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团

队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，把队友

们一个一个托过障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队

而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果

没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结

晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用

的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以

下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责

任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合

才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些

一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何

突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬

的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正

能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，

超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，

大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系

由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都

增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻

炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够

创造奇迹。

很感谢学校组织的拓展活动，我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，

在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，

因为我坚信：团

结就是力量!

拓展训练活动心得体会篇6

最近，公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化

的市场环境，特地组织了野外拓展训练。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在

一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，

只要用心体会就能得到十分有用的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙

活动中，有了竞争机制(比赛、奖惩)，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。

但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、

分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就才能够完成。

在所有的项目中，给我印象最深的就是毕业墙这个项目。毕业墙有4.2米多高，当大家走

到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。

开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答

我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，

踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。

踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向

上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业

墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅

在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。

可以看出，人的潜能是需要激发的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能

的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心

灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨

大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新认识自我，

超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练，学到的知识与心得体会非常多，总结起来，主要有以下几点：

做事不要急，要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，做过电网项目时，

大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举成功。

分层管理、明确领导。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个

体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中

塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

应学会遇到问题，换位思考。不要为表面的情况所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需

要你的耐心和智慧，通过分析，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，

才能建立多赢的局面。

知识和技能是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜

藏在自己身上，却从未真正发挥的力量。

感谢卓越拓展，这次拓展训练让我得到的收获，超出了以往阅读任何一本书籍所获取的间

接经验和总结。改变了我这些年来的思维模式，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要

意义。希望从此以后，能够在工作中，把团队合作的精神发挥得更加到位。

拓展训练活动心得体会篇7

这次拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这

对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增

加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草

率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始

行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”

任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其

他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必

须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建

议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、

判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次

终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这

次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责

任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，

再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，