做好哪几件事情可防老年痴呆

老年痴呆不止会让老年人晚年的生命质量大大下降，还会给老人的亲属带来很多的困扰，预防老年痴呆势在必行，那么做好哪几件事情可防老年痴呆呢？

减少糖、盐、油的摄入量：有研究发现，在青年时期或者是中年时期吃太多的糖，盐还有油的话，那么到了老年就特别容易患上老年痴呆症。所以老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量少吃一点糖，盐，油多的食物。

勤动脑：人的大脑的思维功能是用进废退的，大脑运用的越多，脑细胞就会变得越发达，越有生命力，所以老年人要多做一些脑力的活动，像看看书，下棋等等。

不要吸烟：最近，赶集瓜子网德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患美术社团名字老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起关于芒种的古诗10首脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。

积极参加体育活动：进行体育活动会earr使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

吃食物时要多咀嚼：生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年专科学校排名公办人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。

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