首页 > 作文

预防老人关节疾病的主要措施是什么

更新时间:2023-02-27 23:28:02 阅读: 评论:0

相信许多老年人一定为关节疾病操碎了心,吃了许多药也不见效果,它是类较顽固的疾病,易得难去。这类疾病许多医生也拿它石家庄专科学校束手无策,那预防老人关节疾病的主要措施是什么呢?

1、仰卧位,一腿膝关节屈曲村子。另一腿膝关节伸直,脚后跟靠着墙面,用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时,坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20教师心得体会次为一组,每天3—5组。

2、仰卧位。双腿轮流屈腿,再伸直,像骑自行车一样。重复20次为一组,每天3—5组。

3、仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量屈膝。如此反复,重复20次为一组,每天3—5组。

4、仰卧位,屈腿。将一条腿伸直,慢慢向上抬高,勾起脚尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3—5组。

5、骑自行车。骑自行车时,把车座尽可哲学故事能放高,使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始,适应后逐渐延长至20分钟。

https://www.882682.com/小编为大家整理的关于预防老人关节疾病的主要措施是什么的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,社会学学什么可以让老人更健康长寿。

本文发布于:2023-02-27 23:27:55,感谢您对本站的认可!

本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/167751168272577.html

版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

本文word下载地址:预防老人关节疾病的主要措施是什么.doc

本文 PDF 下载地址:预防老人关节疾病的主要措施是什么.pdf

上一篇:羽毛球双打
下一篇:返回列表
标签:膝关节   疾病   老人   关节
相关文章
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
Copyright ©2019-2022 Comsenz Inc.Powered by © 站长QQ:55-9-10-26 专利检索|