三种治疗便秘的自然疗法是什么

便秘是老年人常见的临床症状之一，采取一些非药物疗法治疗老年性便秘，既简单实惠又无副作用，下面来看看三种治疗便秘的自然疗法是什么吧？

按摩疗法

具体方法是：(1)右手中指置中脘穴(脐上五个手指的位置)，其他江财手指贴在腹部，稍用力做顺时针方向揉动50次;(2)两手中指置于天枢穴(脐外侧三横指处)，其他手指贴在腹部，稍用力华科是哪个大学由外向内揉按50次;(3)右手掌按于脐部，左手掌按在右手背上，稍加重力作顺时针揉动30次，旅游策划然后回摩全腹30次;(4)用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推按30次。自我按摩宜每天早晚各做一遍。如按摩后有便意，即可去排便。

饮食疗法

可选用以下4种食疗：(1)淡盐开水一杯(约250-300毫升)，每日早晨起床后饮用;(2)蜂蜜50克，芝麻油30毫升，用温开水混合调服，早晚各一次;(3)黑芝麻20克，炒熟研细，加大枣5-8个与糯米100克熬粥，每晚一次;(4)红番薯稀饭，每晚一次，同时次日进食广柑或香蕉二个。

体育疗法

医疗体操主要有以下3个动作：(1)屈腿运动，仰卧位，两腿同时屈膝，使大腿贴腹，重复10次;(2)举腿运动，仰卧位，两腿同时举起，膝关节伸直，然后缓缓放下，重复10次;(3)仰卧起坐，坐起时身体前伸，双手摸脚尖，反复7-8次，治疗便秘有效率达90%。

https://www.882682.com/小编为大家整理的关于三种治疗便秘的自然疗法是什么的常识都了解了吧，另外动漫帅哥图片本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。