乒乓球技巧口诀

8种常用的乒乓球发球技术

一、正手发奔球

1.特色：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左地点，

对对方威迫较大

2.重点：①抛球不宜太高;②提升击球瞬时的挥拍速度;③第一落

点要凑近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

二、发短球

1.特色：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不

出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2.重点：①抛球不宜太高;②击球时，手段的力量大于前臂的力

量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发

长球相像，使对方不易判断。

三、正手发左边上(下)旋球

1.特色：左边上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右边上(下)方

反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2.重点：①发球时要收腹，击球点不行远离身体;②尽量加大由右

向左摇动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左边上旋时，击球瞬

时手段迅速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左边下旋时，

拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

四、反手发右边上(下)旋球

1.特色：右边上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左边上(下)反

弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2.重点：①注意收腹和转腰动作;②充足利用手段转动配合前臂发

力;③发右边上下旋球时，击球瞬时球拍从球的中部向右上方摩擦，

手段有一个上勾动作;④发右边旋球时，拍面稍后仰，击球瞬时球拍

从球的中下部向右边下摩擦。

五、反手着急球与着急下旋球

1.特色：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方退后接球，有益于

抢攻，常与着急下旋球配合使用。

2.重点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意

手段颤动发力;③第一落点在本方台区的端线邻近。

六、正手发转与不转球

1.特色：球速较慢，前冲力小，主要用相像发球动作，制造旋转

变化去诱惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创建时机。

2.重点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下

部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬

时减小拍面后仰角度，增添前推的力量。

七、正手高抛发球

1.特色：最明显的特色是抛球高，增大了球降落时对拍的正压力，

发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞翔。但高抛发球

动作复杂，有必定的难度。

2.重点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍

低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摇动的幅度和

弧线。④发左边上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附带一个向右

前面的回收动作，可增添对方的判断(联合发右边旋球，更有威力)。

八、下蹲发球

1.特色：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年月就开

始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时

需变化握拍方法，马上食指移放到球拍的反面。下蹲发球能够发出

左边旋和右边旋，在对方不适应的状况下，威迫很大，重点时候发

出高质量的球，常常能直接得分。

2.重点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完好站起时已被对

方抢攻③发下蹲右边上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，

挥拍路线为从左后方向右前面。

拍触球中部向右边上摩擦为右边上旋;从球中下部向右边下摩擦

为右边下旋。④发下蹲左边上、下旋球时，站右中部向左上方向稍平，

身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前面。拍触球摩

擦为左边上旋;从球中部向左下部摩擦为左边下旋。⑤发左(右)侧上、下

旋球时，要特别注意迅速做半圆形摩擦球的动作。

发球套路：

正手下旋发球。它是较为常用的一种发球

此刻把业余竞赛中较为因为业余中会挑这类下旋球的常用的套路

介绍一下：

1、正手侧身位发加转下旋短球(这里短球重申不出台)

这类发球的第一个落点是正手小三角，也就是发直线的下旋短球，

因为业余中会挑这类下旋球的人极少，因此他们一般会选用两种接发

球的方式来应付第一种是搓长究竟线，正手位或中路，甚至是从正手

大角或边线出去的球，选择搓直线的较少，这是能够经过对敌手板型

的察看来预判出对方的回球路线，而后提早挪动，这时对方搓过来的

球一般不会太转，因为假如他故意去加旋转又不会控制弧线，会下网，

以后自己就能够用正手冲一板下旋，以后转入强势相

持(自己主动)或直接得分第二种回球状况是对方摆短，把这类发球的

回接落点控制在台内对业余选手也不算一项很难的技术，可是对方上

来摆短时，中心已经向前、向右移了(敌手是右手，自己也是右手)，

这是我们要对对方回球的质量进行预判，假如对方不过轻轻托回来,那

么这个球的旋转不会很强，我们能够将球撇或挑到对方的反手，注意

是反手，因为这样对方很难很快调整回去，再回球的质量也不会高，

我们就能够发动攻击，或许对自己的技术有信心，能够直接上手，拧

或许台内拉。第二种质量是对方摆一板转的，我们无

法发动有力攻击时，能够将球快搓到对方反手底线，或快摆至对方

反手小三角，原由同上。

一、生胶发球

生胶发球的两个长处：

1、发转与不转球差别大，使敌手判断不清旋转，制造对方失

误或本方的时机。

2、落点和弧线怪，落在对方球台时弧线长且发“飘”，敌手判断

失误。竞赛时假如配合生胶发球必定能够起收到不测成效。563发转

球时摩擦越薄，球旋转越强。生胶发长球时，速度要快，落点离球台

底线近。敌手不易退后，判断简单失误。

二、生胶接发球

生胶接发球用一个“难”字形容一点都可是分。

1、拍形

对于不太转的下旋球，立起拍子90-100度左右。遇激烈的下旋

发球时，只好仰起拍子搓摆落点。对于上旋球，拍形保持60度。对于

不转球拍形保持80度左右。

2、发力方向

对于下旋球，发力以向前为主，少量向上摩擦抵消下旋。对于上

旋球，应向前下方发力。对于不转球，最好加一点向前的摩擦。

3、发力大小

对于下旋球，发力小一点保证不失误。对于上旋球，更加力越好

控制，但不要发死力，保证力量经过底板传达到球即可。对于不转

球，控制为主，发6分力就行。

4、回球落点

生胶接发球后，回长球落点要尽量长，角度大，损坏敌手的发球

抢攻战术，为自己攻击创建条件。

三、对持球对持技术是生胶打法又一个阻碍。

生胶以击打为主，要利用生胶回球速度快特色，把敌手调换起来，

以己之长克敌之短。在对持时一般不要退台，保持与球抬0、6米左右，

不然生胶的威力就要打折扣。

1、控制落点

落点打长，让敌手在挪动中击球。

2、变换节奏、踊跃对持

对持时要主动变线，低质量的来球必定要弹打，变换快，减少对

持回合。

3、尽量用正手要解决斗斗。

四、对于防守

因为胶皮的问题，防守是生胶难点之三，但能够经过提升技术来

填补不足。

1、防守弧圈球。生胶应付弧圈球是有必定优势的。A、防守加转弧

圈

遇激烈旋转的弧圈球时，压拍形，借力向前快带，也可用前臂和

手段“吸”一板;遇旋转弱的弧圈球时，可用生胶的看家绝技——弹

击，击球点在上涨后期，用前臂向前下方发力弹击，回球特别沉，

弧线又低又直，表现力量战胜旋转的原理。B、防守前冲弧圈拍形不

要压得太大，保持80度左右，身体不可以离台太近。因为前冲力大，

速度快，回球应控制落点，以借力或减力回球为主，损坏对方连续

拉冲。C、防守侧拐弧圈球重点：提早做到落点的预判，拍形轻轻

后仰，抵消来球的下沉力量，借力反击。

防守弧圈球，要取出“杀身成仁”的精神，出手坚决。在一局球

中，你弹、打他几个弧圈，敌手就要“慌”了。

2、对攻球、突击球的防守

攻球和突击球速度快，旋转弱，落点长。防按时，要即便调整站位，

注意退台，不要出现球撞拍的现象。反击时，调整拍形不象防弧圈时

前倾大，能加中等力量协力弹击，回球下沉，造成敌手失误。

总之，生胶防按时要保持踊跃的态势，回防时的落点要尽量调换

敌手，损坏敌手站位，让敌手在运动中击球，降低对方连续攻击的

质量或许失误，同时为自己攻击创建时机。

五、对于攻击

打大球让对方的回球的旋转和速度有所降落，为生胶的打法扩大

了生计空间。

1、弹打技术——生胶的绝技

更加力弹打，回球的弧线越平直，且沉，象下旋球似的。弹打要

注意两点：A、控制击球点除了象国家队教练说的在一个半网高时

击球外。也能够在来球的上涨后期击球，此时借力比在高点期借力

更大，回球更有威迫。B、发力弹打

手必定要握紧球拍，小臂向前发力，手段固定。

2、生胶拉球

对业余选手来说，生胶拉球比较难。

对一般的下旋或不转的球能够拉一板，改变回球节奏来得分或争取

主动。控制拍形不要象反胶压得狠，要立起球拍，向前上发力拉。

拉过去的球有几个特色，旋转弱，落台弧线比反胶拉出的上旋球

高一些，敌手判断简单失误或连续攻击。

掌握原理

第一应当掌握必定的物理知识，比如影响球速的动量定理，影响

球旋转的力矩的观点等。

影响球速的主要要素在于指向球心的分力，影响改分力的大小一

是协力的大小二是协力与指向球心的夹角大小，因此提升发球时的

球速主要取决与运动员赐予该球的协力以及多撞击乒乓球以减小此

夹角的大小。

影响旋转的主要要素在于力矩，乒乓球的角加快度与力矩成正比，

而力矩又分别取决于作使劲与力臂的乘积。因此在击球时，在击球力

量不变且在保证球拍与球拥有必需的摩擦角度的前提下尽可能使力的

作用线远离球心(即增添力臂)。

经过原理有抽象变详细

假如上边的的理论讲的太难于理解，我们能够经过以下一些易认

识的动作来提升发球的质量。

1、在击球过程中注意调理好撞击球的角度，在击球力量不变

的前提下，撞击球角度越小速度越大，撞击球角度越大旋转越强。

2、增添力臂，在击球力量及角度同样的状况下，增添力臂有

益于增添球的旋转性和球的速度。为了增添力臂常常在发球时使用

拍头部位发球，相反假如想发一些旋转较小的球则尽量使用凑近拍

柄的拍面发球。

3、增添击球力量，由上边的原理可知，力量是速度与旋转的

源泉，因此平常可多练习下臂力。

练球方法

1、练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。

练速度为主的球时应以正确性为主，能够在对方台子上放一个乒乓球，

在练习过程中试一试发球时可否撞到该球，练旋转应主攻陷旋球，练

下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。

2、同一动作多种成效。发球时除了速度、旋转和落点以外，

更重要的是隐蔽性，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转

的动作发出不转或是速度较快的奔球，这需要提能手段的迸发力以

及身体的整体协调性。

3、发球提升小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实

联合。

乒乓球发球时的注意事项

若想提升发球的质量第一要认识决定发球质量的三个要素：速度、

旋转、落点。我们经过对三个要素的剖析进而详尽认识在发球时应当

注意的事项。

一、旋转

乒乓球的魅力所在其主要原由在于旋转的变化，经过球拍与球的

摩擦部位与击球方向的不一样能够产生多变的旋转，好多球友吃发

球的主要原由就在于对旋转的判断禁止。采纳同一个动作去接落点

相像的不转球和下旋球，假如接下旋球恰好过网，接不转球时必然

冒高。

旋转的不一样主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底

部且发力方向向前此时发出的球拥有下旋性质。若要发出球拥有侧旋，

则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需

要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，

若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。

旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬时发力的力度。增强

摩擦是制造旋转的重点，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍

与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用同样力度，薄

摩擦发出来的球其旋转更激烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球

时要么发出的球旋转不够要么出现下网的状况，其主要原由在于瞬

时发力力度不够，在击球的瞬时要注意迅速击球。

发球时旋转并不是越转的越好，其最主要的目的在于让对方判断

不好旋转。比如在对战中，刚开始采纳台内下旋发球，对方使用搓

球将球回到台内，不高不低，若此时采纳同一动作发不转球，若对

方还采纳方才的动作，球很简单出界或冒高，此时便达到了占有主

动的目的。在发球时一味的追求旋转的强弱倒不如着重旋转的变化，

因为好多时候我们不行能盼望着发球直接得分。

二、速度

在发球时速度与旋转一直是一种鱼与熊掌的关系，两者有时常常

不行兼得。其主要原由在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大

些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。

球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬时迸发力以

及撞击摩擦比率。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只需出台

的球一般都能被拉回来，因此急长球只好作为一种协助发球。但在

与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，能够增添球的速度。

三、落点

在发球时落点往常要掌握长短联合、左右联合的特色。假如一味

的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增添一

个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。

落点的选择主假如察看对方在接发球时的站位。若站位偏正手，能

够采纳发其正手上旋球;若站位离台较近，可采纳发长球;若站位离台

较远，则采纳发短球。总之，发球时必定要注意对方的站位选

择适合的发球落点。

发球是一门技术要求极高的技术动作，有些球友不太着重发球的

技术进而在竞赛的开始便失掉了主动性，经过剖析影响发球的三个

要素希望给广大发球不好的球友们供给必定得帮助。

横拍反手快带弧圈球技术

横拍选手在接发球中，假如碰到对方发到反手位的上旋长球我们

能够使用拨球的方式迅速的将球反击过去，但假如来球为反手侧下旋

长球或是下旋长球使用拨球难度较大，此时需要使用快带球方式，在

此向球友们介绍接反手位下旋长球的技术。

横板快带弧圈球的技术动作与拉球动作近似，与拉球不一样之处

主要在于动作幅度、击球时间和击球力度的不一样。因为快带弧圈

主要办理来球较为忽然的长下旋球，使得这项技术拥有动作较小、

速度较快的特色，它要求在拉球过程中瞬时，抓住来球的上涨期运

用前臂和手段的力量去击球。

要达成一个完好的反手快带弧圈球需要注意以下注意事项：

1、站位

反手快带弧圈球是一项防守的被动技术，此项技术的使用一般是

因为发球方发现己方站位较近选择发长下旋发球时使用的一种接发

球技术，站位选择的目的主假如选择何种回球线路，若觉察对方要

侧身强攻，站位时应正对球台，这样能够快带出直线球，不然站位

时能够偏侧身位选择斜线快带。

2、引拍

因为来球较快，引拍时不行幅度过大也不行过小，过大简单造成

球被顶住的感觉，引拍过小会造成摩擦球不充足下网现象，在击球

时将球拍引拍至左腹部即可，手段微曲，拍眼前倾。因为要战胜下

旋的旋转需要增大球拍与球的摩擦力，在引拍过程中需要将重心放

低，其主要动作是身体前倾臀部后撅。

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