吃什么食物对牙齿好

牙齿对于我们每个人来说非常重要，特别是在食用食物的时候，可以有效的咀嚼食物，继而更有利的为我们身体起到更非负数包括0吗好吸收和营养全身作用，但作为上了岁数的老人，使其可看到满口的牙齿剩下的是寥寥无几，所以老人积极保护牙齿非常重要。那么吃什么食物对牙齿好？

1、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

2、芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

4、绿茶

绿茶含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。

5、芹菜

芹菜含有从头再来 歌词大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，礼仪讲座能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

6、乳酪

长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，相爱很难对牙齿还能发挥其他保护作用。研多能鄙事究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

https://www.882682.com/小编为大家整理的关于吃什么食物对牙齿好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。