老年人秋季润肠可食用牛奶鸡蛋羹

秋季到了,也到了便秘来袭的时候了,不少的老年朋友们正在饱受便秘之苦,除此以外,干燥的秋季还会带给我们秋燥的问题,为了帮助老年朋友们预防秋燥伤害和便秘的困扰,下面的这款老年人秋季润肠可食用牛奶鸡蛋羹美味北海怎么样分享给大家。

牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道

材料：

鲜牛奶(250ML)、一个鸡蛋、少许糖。

做法：

1、先将奶热开，要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却;

2、将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖;

3、将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样;

4、出锅即食，也可放冰箱里冷冻后再吃。

相信上面的这款陕西的大学美味大家稍加学习就能新手烹饪出来，牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食材，这样利用它们对于秋季保健简单还有效。

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