回南天怎么防潮

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回南天湿气大如何养生保健防湿气

*导读：每到二三月份，潮湿的气候让很多人叫苦不迭，受

尽湿气的侵扰。湿为百病之源，那么回南天养生如何祛湿气呢？

回南天保健养生

回南天湿气大如何养生保健防湿气

近日，南方大部分地区出现了回南天，天气温暖潮湿，小编

在这里提醒网友，一定要注意防范心血管疾病，以防损害身体健

康。

心血管：危害老年人健康

回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压

强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天

气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾

病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较

冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不

适应，都会诱发心脑血管病的发作。

如何预防：七个要需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下几点：

一要注意控制血压

血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。

二要重视防寒保暖

心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防

止气温变化引起血压波动和受凉感冒。三要合理调整饮食

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饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提

高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不

要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结

使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。

四要避免情绪波动

保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。

五要适度活动，保证睡眠

中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，

有益健康。

六要正确适度用药

老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医

师的指导下使用药物。

七要及时就医

老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。

阻击回南天食品和药品防潮小妙招

春季是家具防潮最为关键的季节，尤其是南方常常会出现连

空气都能拧出水的回南天。无论你身处哪个角落，都能感觉到空

气中的潮意。地板冒水，家具、墙壁冒汗，衣服、床上都感觉有

一股潮气，窗玻璃上也是水蒙蒙的一片，就连人都觉得是湿漉漉

的。防潮是我们在这个春季家居的主要攻坚战。食品防潮

受潮指数：★★★

受潮症状：变软、发霉、变质

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防潮措施：烘干、低温、通风

梅雨期间湿度很大，食品防霉是关键，像香肠、火腿、香菇、

木耳之类的食品很容易霉变，让人烦恼。

干燥、低温和通风是对付食品霉变的三宝。用干石灰吸潮的

传统方法是防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变最经济

实惠的高招，还有很多定型包装食品中都有干燥剂、抗氧化剂、

杀菌防霉剂等小袋袋，也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的

是像米、面粉等食品千万不要一次买太多，而且一定要存放在通

风处。

香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生

致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表

面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；香菇等应放在密封

的容器内保存，忌太阳曝晒，如香菇稍有霉花，可刷去霉花并加

以烘烤，不要水洗；大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌，

使大米不发生霉变。

药品防潮

受潮指数：★★★

受潮症状：变色、结块、发霉

防潮措施：密封、低温

如果您家中有储存小药箱的习惯，梅雨季节就需要留意家中

储存的药品是否受潮而变质，你也可以开始自己动手为药品做好

防潮工作。

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一般来说，家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂（冲剂）、

胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后表现为糖衣色彩起花

斑、变色；颗粒剂和胶囊内的颗粒受潮容易结块，粘连成条状；

泡腾片本来就是遇水就迅速崩解溶化的剂型，在制作中，泡腾片

还添加了助溶成分，更容易吸收湿气。为了避免药品受潮，现在

一些药厂在包装时就在胶囊外再套一层铝塑袋，防潮效果很不错。

当然家庭存药不需要这么讲究，可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防

潮，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过

于潮湿的环境或较易吸湿的药物，可选用干燥剂保存。

中药材的防潮就复杂一些，如果环境温度和湿度较高，中药

材很容易变质。中药材防潮的方法有多种，如药材量较多，可集

中存放在密封箱；如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内；但

若是较贵重的药材，如虫草、鹿茸等，可先用密封袋封装或防潮

纸包裹，放入米缸底部（方法简单，但非常实用）。一般情况下，

药材能做好防潮工作，就基本上不会发霉。但在梅雨季，还应减

少药材的移动次数，取出药材后应立即封存好，尽可能减少药材

周围的空气流动。

回南天养生如何防止湿气入侵

方法一：铺报纸

避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。

方法二：辣椒干、炮仗、火盆

民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一

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定水分，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠

的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提

醒，土方虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时

还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内

的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。方法三：点蜡烛

点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已

经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛

既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

方法四：用热水加盐拖地板

这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废

旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。

方法五：用设备

利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有

空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

方法六：吹北风

在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南

下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏

北，就可以放心大开门窗通风了。

方法七：石灰吸潮

洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。

也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

注意事项

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中午有阳光也别开南窗，要提前关闭门窗，先防后治，防止

室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，

这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室

内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水

汽凝结更加严重。

卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭

或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水

分进入客厅。

温馨提示：回南天论是家居用品还是人体都应该做好祛湿工

作，因为只有这样才能保证身体不受湿气的侵害，才能杜绝疾病。