双人跳

单人跳绳，跑步跳绳；双人跳绳、快速跳绳

跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻

炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。根据本课的指导思想，将民间体育

跳绳安排在教学单元计划中，也是对我国民间体育得到更好的发展。复习单人跳绳，跑步跳

绳，尝试双人跳绳和快速跳绳技术。跳绳能够促动生长发育，能够使身体素质得到全面发展。

也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳

课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提升技能的一个缩影。双人跳

绳、跳长绳还能够促动同伴间密切协作精神。

学情分析

1、教学对象，九年级学生，实践课

2、近几年随着体育加试的实行，尤其是今年又把跳绳例如体育加试项目。九年级学生，通

过前段时间的学习，体能普遍较好，对跳绳相关的练习方式都有较强的兴趣。

跳绳方面，基本的正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳等技术动作有较好的基础。绝绝大部

分学生具备了向较高一层次难度发展的条件。比如：正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳多

跳等，这些技术动作学生都有较浓的兴趣。

3、另外中考体育加试的需要，学生学习跳绳的热情、组织纪律、理解水平、身体素质相对

其他年级有一定的优势。所以，我根据学生的实际情况，安排本节课的内容，让学生能更好

的接受本次课的教学。另一方面，九年级学生正处自身发育的高峰期，灵敏，协调素质的快

速增长有可性强的特点，跳绳恰好有此方面的锻炼价值，这更增加提升了学生对跳绳的热爱。

同时也使我国民间体育得到更好的发展。

教学目标

1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提升跳跃水平。

3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。以及培养学生[此文转

于斐斐课件园]敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐

的人际关系，为终身体育打基础。

4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1---2种原地双人跳绳的技术，努力掌

握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。

教学重点和难点

“教”法：使用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中增强师生间

的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，

发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。

“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，

为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。

教学内容的重点：尝试双人跳绳的不同玩法。

难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。

教学过程：

1、课堂常规1---2’

2、跳绳慢跑2---3’

学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打

基础。

4、绳操2—3（分钟）

用跳绳做器械，实行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。

（二）基本部分27—30（分钟）熟练使用跳绳

1、复习(1)原地的单人跳绳5—6’

目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。

(2)跑步跳绳5—6’

目的：发展学生的奔跑水平，体验跑动中的绳间最佳节奏。

2、尝试双人跳绳6—7’

目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。

3、快速跳绳10---12’

目的：发展学生的快速水平，体验快速中跳绳间最佳节奏。

（三）结束部分4—5’体验收获

目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的

教学。师生互评。

（四）效果预计：

1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，

师生间情感融洽。

2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。

3、预计通过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，

体验到合作带来的快乐。

4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。

板书设计

学校场地、短绳45根，小黑板一块、录音机一部。

学生学习活动评价设计

我的自评：

1、跳绳是中学生十分喜欢的一种体育活动，发展跳跃水平的传统性运动项目。在教学中如

何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳

绳方法这是必要。

2、为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结对，以比赛的形式，相互激励，使学生

达到“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促

3、在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既实行了热身，

也提升了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚

协调，让他们实行练习，练习会做的动作。我在教学《跳短绳》一课，采用传授式教学法、

学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。当前，在教法上我改用激

趣法和鼓励法实行教学尝试，取得了较好的效果。练习过程中，一些基础好的学生很快就完

成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，

让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬。

我的困惑：体育教学与现实中存有一定的差别，比如一些学生不喜欢的项目，如何去培养他

们的兴趣。从而达到真正的全民运动。

他评：1、教学整体设计，能渗透现代体育教学思想、观点。

2、说课与上课的统一，理论与实践的有机结合。

3、学生的兴趣被老师充分激发。

4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。

教学反思

本节课准备活动后主要是让学生分成四组，创编花样跳绳，以小组为单位，小组长负责，请

同学们发挥自己的聪明才智，各小组讨论创造双人跳法和最佳的组合练习。然后让学生展示

自己组的练习成果：

1、单人原地跳绳、

2、单人向前跑步摇绳跳。

3、两人合作跳短绳。

4、单人快速跳绳。

5、游戏：跳绳跑接力。

6、学生各组相互交流并相互学习。

新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每

个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自己的爱好和兴趣来确定自己的学习内容

和学习方式。

针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教

学中让学生通过自主选择学习方式，巧妙地以“跳绳游戏”分组比赛的形式，把学习过的多

种跳绳方法融入整个教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园)，使学生在实践中积

极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践水平得到发展，意志

品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。

分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要实行

各种交流，还要互相配合实行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两

人一组一带一跳、四个人一组跳绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每

个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验

活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。

实行积极的评价，教师在课堂中对学生的主体言行充满激情的真诚赞扬，例如“你真

行！”“跳的真好!”“真不错！”让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和

愉悦的情感。

在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意

识、自我管理水平和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信

任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生

和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐

趣的方法，何乐而不为呢？

这节课上的闪光点我会在今后的体育课中，让它光芒四射，存有的问题和不足之处，我会努

力改进，在今后的体育教学中，持续发现，持续的创新，并从中吸取经验和教训，只有持续

的反思，总结才能有助于我们以后的教学工作，才能把我们的体育教学工作做的更好。