哪些恶习谋杀你的心脏呢？

生活工作压力大，又缺乏运动，一周又一周，一月又一月，这种状况最容易使心脏受到伤害。别忙在当下，当心“谋杀”了胸中那颗跳跃着的心，那么哪些恶习谋杀你的心脏呢？

工作紧张情绪差 血管痉挛

繁忙的工作中，谁也不能保证不遭遇紧张和激动，尤其是在工作急、任务重的情况下。如果这个时候工作出现意外。比如电脑死机或文件丢失。你会感到顿时怒从心高档菜谱头起。感情强烈冲动时，血液涌向心脏，血压猛然上升，似乎有一种心脏快要被撑破的感觉。

对策：宣泄。不要把焦急和怒气压抑在心中，令神经系统处于紧张的状态。如果不好意思在办公室当着众人的面宣泄，可以到楼道或卫生间。捶一堵墙或是干脆哭出来。这样能减少40%的精神压力，减轻心理负担，缓解血管紧张。

精神持续高度集中 血压上宰相的两世妻升

一些特殊职业的从业者，如会计师或编程人员，工作时需要相当细心。一旦出现一个小的错误就可能让整个工作功亏一篑，所以，在工作中必须长时间集中精力。持续紧张会刺激交感神经兴奋，血管痉挛收缩、血压上升。血流减少而加剧心肌缺血、缺氧。

对策：听音乐。可以在工作间歇时听听音乐，音乐能缓解紧张的脑神经，让人从紧张的工作状态中解脱出来。同时，也可以随着音乐唱出来，唱歌时，发音器官工作会促进血液循环，保证加倍的气体交换，给心脏和其他器官提供更多的氧气。

腿部功能减退 心脏负担增加

现代化的工作方式，让静坐一族迅速增加，人一进入工作状态，基本上都是坐着完成。如果上下班再驾车代步，那么，腿脚基本处于“废用”状态。因为腿部运动减少，腿部的衰老可能会更早出现。而因重力影响中国说唱。下肢血液流回心脏缺少动力，心脏需要花费更多的力气完成下肢的血液循环。

对策：爬楼梯。如果实在是抽不出时间来运动，那么，就在上下班的时候爬爬楼梯吧，别再让心脏孤军奋战了。只要双腿的肌肉力量强大，肌肉收缩相当于为整个身承德医学院是几本体的血液流动增加了动力，有助于血液循环，减轻心脏的负担。

血液流通不畅 形成血凝块

静坐一族的另一个问题是长时间保持一种体位不动，这样很容易形成血凝块。当恢复活动时，血凝块松动随血液流动，一旦阻塞了重要脏器的血管，就会危及生命，例如心梗。

对策：喝红酒。每天喝1杯红酒，能预防心脏的冠状血管栓塞，比服用药物还有效。吃坚果，坚果可以降低胆固醇的浓度，保护心脏和血管免受胆固醇的侵害。献血能促进血液的新陈代谢。一年献一次血，患心脏梗死的几率要比不献血者低86%。

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