冬季预防呼吸道疾病要注意哪些事项？

1、保持室内卫生 寒冷的冬季，室内空气常常要比室外污染严重，长时间河南省高校排名不通风、得不到 阳光的照射，就易容滋生细菌和病毒。长时间呼吸这种脏空气，人体就 容易感染上呼吸道疾病，如咳嗽、胸闷、气管炎等。因此，即使在寒冷 的冬季也应注意常开窗户通风换气。
同时也可以采用食醋蒸熏等方式对室内进行赵一曼的英雄事迹消毒。 2、加强锻炼，提高免疫力 除了保持环境卫生外，预防呼吸道疾病还应从增强体质，提高自身免疫 力入手。尤其是年轻人，如慢跑、打拳、做操等都是不错的方法，不管 哪种锻炼都应该保持循序渐进，持之以恒。冬季锻炼以室内为宜，室外 锻炼最好是在日出以后，空气质量较好的时候。
同时，锻炼应注意量力 而行，避免多度疲劳，注意补充水分，较少辛辣刺激性食物的摄入，多 补充蔬果和维生素。 3、注意饮食 冬季除了要进行适当滋补外，还应增加对清肺润肺、滋阴润燥食物的摄 取。如梨子、百合、银耳、莲子、老鸭、猪血等，帮助润燥滋阴，清肺润肺。
4、外出防护 遭遇雾霾天气或去一些人口密集的场所，最好戴上口罩。尽量减少在商 城、影院、集市等人多的场所的停留时间。注意保持良好的个人卫生习 惯，经常清洗上呼吸道，减少细菌、灰尘在呼吸道内的存留。 注意事项 还应注意保暖，注意气温变化，及时增添衣物。
增强耐寒能力，坚持早晨冷水洗脸，睡前热水泡脚，这些都是很好预防呼吸道疾病的方法。

提高室内空气的相对湿度。

　　冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的孳生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中一只猴子，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，居室空气湿度达到55％左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。

　　冬天很多人喜欢呆在室内，而冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物，大都以群体存在，附着在固体或液体颗河南高考改革粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15－30分钟为宜，或在室内放一台小型高效负离子发生器，保持空气流通，保证空气新鲜。常开门窗换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。同时要定期采用食醋熏风景画壁纸蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。