女生仰卧起坐

引体向上仰卧起坐测试教案

教

材

1、身体素质考核：男生：引体向上女生：仰卧起坐

2、自选项目：篮球足球排球羽毛球

教学目

标

知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。

能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。

情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习

惯。

教学过

程

教学内

容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

教师提前到场，准备好场地、器材，

等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地

点集合，检查到班人数并向老师

汇报出勤情况。

开

始

部

分

一

课

堂

常

规

1、在集合地点观察学生，并检查学

生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标

和要求。

4、安排见习生。

2’全班成二列横队集合。

组织如（图一）

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要

等。

3、见习生按要求随堂听课，做力

所能及之事。

二、教师向学生宣布自选活动项目二、学生参加自选活动项目

二

自

选

项

目

的

练

习

活动项目：

⑴跳长绳或单跳绳

⑵踢毽

⑶慢跑

⑷游戏（抢绳游戏）

⑸球类活动

1、教师提出练习的方法及要求

要求：各自选择感兴趣的项目进行练

习，自觉参与，并注意安全

2、教师参与学生的练习，并加以辅

导的提示。

3、鼓励学生积极参加活动，充分做

好准备活动。

10’

1、根据自己的兴趣爱好选择活动

项目

抢绳游戏（两人一组）

若干

次

教学过

程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

1、学生能积极参与自选活动项目

的练习

2、能相互协作，共同进行准备

活动的练习

三

徒

手

操

三、教师带领学生进行徒手操练习

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；

（3）体侧运动；（4）体转运动；

（5）腹背运动；（6）弓步压腿；

（7）跳跃运动；（8）四肢各关节

活动

要求：学生做好充分准备活动

5’

三、学生随教师做好徒手操

××××○○○○○

××××○○○○○

××××○○○○○

××××○○○○○

★

1、听教师口令集体做徒手操

2准备活动充分

4×8

拍

基

本

部

一

素

质

考

核

二

自

选

一、教师向学生宣布素质练习考核

考核内容：

男生：引体向上

女生：仰卧起坐

1、教师提出考核方法、标准及要求

2、组织学生进行测验

3、让考核结束的学生参加自选项目的

锻炼

4、观察学生的锻炼，鼓励学生积极

地参加锻炼

5、考核结束作小结

二、教师向学生讲明自选项目锻炼的

内容

1、讲解自选项目的练习要求及注意

事项目

篮球足球排球羽毛球

2、参与学生的锻炼，并鼓励学生积极

25’

一、学生了解素质考核的方法和

要求

1、学生按照次序进行素质内容的

考核

男生：引体向上

女生：仰卧起坐

2、相互鼓励、争取好成绩

3对取得的成绩能进行自我小结

4、考核结束的学生进行自选项目

的锻炼

二、学生进行自选项目的锻炼

1、学生明确自选项目的锻炼方法

及要求

2、能积极地参加锻炼，严格要求

自己

3、对自己锻炼的情况进行自我评

1

分

项

目

的

锻

炼

投入到锻炼中

3、锻炼结束后及时进行小结

价

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情

况、表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3’

一、学生二列横队集合队伍，并

自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：完全放松、调整呼吸。

三、师生再见