冬天如何预防慢性鼻炎

生活中如何预防慢性鼻炎？鼻炎是一种很常见的疾病，临床上比较常见，那么如何预防比较好呢？

鼻炎的发生与多种因素有关。身电影黑暗中的舞者体素质，气候条件，空气质量，不良习惯等等都有关系。预防鼻炎，首先要加强体育锻炼，增强抵抗爷爷奶奶花百万给孙女补课力，保暖，注意饮食，避免接触有毒有害物质，戒掉烟酒辛辣等不良习惯。患鼻炎后，应进行系统、定期的治疗，如抗水肿药、粘膜收缩药等。也可以做理疗。

慢性鼻炎是由全身和局部炎症或职业环境引起的鼻粘膜和粘膜下层的慢性炎症。通常包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。慢性单纯性鼻炎的临床特点是鼻塞呈交替、间歇性，伴有多发性鼻涕，常为黏液性鼻涕。慢性肥厚性鼻炎的临床特点是鼻塞严重，多为持续性，鼻涕少，粘稠，不易吹出。大多数疾病都与感冒有关。任何季节都可以见到，但多见于秋冬季节，或每次病情加重。

　　在日常生活中慢性鼻炎的患者应注意：

第一，鼻塞时，不要用力擤鼻涕，以免引起鼻毛细血管破裂和鼻出血，也要防止带细菌的粘液进入鼻咽部，使中耳炎复杂化。

二、使用自鼻按摩手法，用双手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁，自上而下一次，共80次；将中指按在鼻子两侧约1 cm处，做70次旋转按摩；用双手食指、中指、无名指同时按摩眉毛中心，然后沿眉毛向外按摩至两侧太阳穴，共60次。按摩可以重复，早上一次，中间一次，晚上一次。

3.用温开水冲洗鼻alcl3腔结痂，然后将蘸有生蜂蜜的棉签涂抹在鼻腔患处，每天一次，直至鼻腔无疼痛、无分泌物结痂、嗅觉恢复。

4.吃容易消化吸收的食物。忌寒、烟、酒、辛、干品。

5.积极彻底治疗急性鼻炎。

　　鼻炎患者应该多吃哪些食物呢？

1.新鲜果蔬吸收维生素C和生物类黄酮；

2.贝类和坚果吸收锌；

3.全谷类和豆类服用维生素B；

4.葵花籽和籽油服用维生素E；

5.大蒜和洋葱；

6.具有缓解充血作用的草药和调味品，如接骨木、百里香和生姜。

患者应多吃全谷类、豆类、坚果类等摄入维生素B，有助于维持正常的免疫功能；还要多吃新鲜水果和蔬菜，以获得足够的维生素C。柑橘类水果(但不是它们的果汁)、葡萄和黑莓尤其有益，因为它们还含琅琊榜插曲有生物类黄酮，与维生素C结合，可以保持微血管健康。生物类黄酮也上海招考热线网站有抗炎作用。

维生素E(存在于坚果、葵花籽和种子油中)也能促进免疫功能。

吃天然减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及香草和香料，如生姜、百里香、接骨木、辣根、丁香和肉桂。

近年来患鼻炎的人越来越多，一定要做好鼻炎的预防工作。多吃以上食物，让鼻炎尽快远离我们的生活。