慢性咽炎食疗 食谱

咽炎常为上呼吸道感染的一部分，所以要防止上呼吸道感染和感冒，对控制急性咽炎的发生和反复发作非常重要．平时应注意以下几点：
　（１）平时应加强锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力和免疫力。
　（２）在上呼吸道感染和感冒流行时，尽量避免与病原接触
　（３）注意生活与工作环境、避免粉尘、有害气体的刺激。
　（４）保持大便通畅。
　（５）在生病期间，注意休息，多饮白开水，给爸爸妈妈的一封信多排小便，适当出汗。
　（６）在饮食上，以易消化、清淡为宜，忌过咸过甜以及过于油腻不易消化的食物；忌辛辣、刺激性食物及油炸油煎食物和上火物；戒烟、酒、少吃炒货多吃蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、菊花、芦蒿等，多吃水果如梨、苹果、西瓜等，多吃精肉、蛋类、鱼。
　　　　　　　　　慢性咽炎自我调养
　（１）保持室内合适的温度和对学校工作的建议湿度，空气新鲜。
　（２）进行饮食调养，以清淡易消饮食为宜，再辅助一些清爽去2017国考报名入口火、多汁的食品摄入。如桔子、广柑、菠萝、甘蔗、橄西北工业大学排名榄
苹果、梨等多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
　（３）气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此１５－２０英语关联词大全分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻捏喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按捏５－７分钟。每日练２－３次，每次１５－３０分钟。