榨橙汁

文章导读

很多人都觉得鲜榨橙汁麻烦，会在外面直接购买做好的橙汁，其实做好的橙汁里面会添

加一些糖分等原材料，完全破坏掉橙汁中的营养，鲜榨橙汁喝起来会更有营养，味道也很天

然，不管是给孕妇还是儿童喝都很放心，鲜榨橙汁中富含有护心，促进消化，保护心脑血管，

通肠润便，防癌抗癌等各种功效。

【性质】平

【五味】酸

【热量】41.83大卡(174千焦)/100克

【功效】生津止渴,祛脂降压,护心,消食,淋证,通便,解气消胀,补充能量,养颜护肤,抑癌

抗瘤

【橙汁是什么】橙汁是以新鲜柑橘类水果榨取的汁液为主料制成的饮品。既解渴又含有

丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料。但是也有研究指出，鲜橙汁摆放

超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭，对身体没有益处。

【适宜疾病】心脏病食积胃病胃纳呆滞小儿疳渴老年便秘

【适宜症状】产后口渴口干复杂性尿路感染口渴感丧失孕期便秘

营养成分：

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，心等

内脏的发育和功能有重要影响。

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、

饮食积滞的人群。

食疗：

1.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话

过多的人群。

2.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

3.通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激

排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，

有利于排便。

4.解气消胀：顺气降逆、行气宽中、下气除胀

5.抗癌：柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的

增生。

6.养心、降血压：经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每

天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(‘HDI。)的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，

在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍

7.防尿路感染：酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率

大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。