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春季护肝脏 饮食生活须如何调理

更新时间:2023-02-27 17:57:04 阅读: 评论:0

大家应该都知道肝脏对于我们健康的重要性,肝脏是我们身体内最大的排毒器官,如果它出现健康的问题,那么就会累及其实身体器官的健康,那么,在这个春天,春季护肝脏 饮食生活须如何调理?

少吃酸辣食物,用好情绪养肝

“春季养生主要是护肝和调节心情,防止肝火上越,以利阳气生长”,在饮食方面大运河的资料,要少吃酸辣食物,“辽宁省的大学春季阳气初生,饮食的调养除了注意生发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味林暗草惊风将军夜引弓的将军是谁入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

“肝喜调达而恶抑郁”,中医认为,肝脏与草木相似,所谓调达,就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长,不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃,引导气血从里向外调动,排泄体内的浑浊之气。这时在饮食上就应“投其所好”,一些酸味食物有收敛的特性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,不应多吃。春季“肝气”旺,会影响脾胃的婚庆对联精选运化功能,脾胃弱的朋友春季可以适当多吃 山药 、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性 肝炎 导致的胃胀等症状的加重。

保持良好的情绪也有益于养肝。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅,反之,心情舒畅、心态平和,则有利于肝气正常生发和调节。同时,需要注意的是,立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的青取之于蓝而青于蓝翻译特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、生发、条达的季节特点。与此同时,减少食 盐 摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

不宜剧烈运动耗阳气

立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏缓和的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

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标签:阳气   肝脏   肝气   春季
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