冬季老人预防冠心病的措施是什么

研究调查发现，lost冬天天气寒冷是老年冠心病多发的季节，而且此病病发前一般没有明显征兆，常突然发生对老年人身心健康是非常大的伤害，部分患者还会发生休克状况，因此冬季老人做好心脏保暖非常重要。那么冬季老人预防冠心病的措施是什么呢？

第一，保持平和的心态对预防冠心病的发生特别重要，老年人要安于平静安祥地生活，保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，尽量少参加一些具有剌激性的活动如炒股、打麻将等。所谓“静益寿、躁损寿”讲的就是这个人生哲理。

第二，在入冬前最好作一次全面检查，对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性公狼疾病的老人要坚持服药。在医生的指导下，对平时服用巨蟹男性格的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性病复发。

第三、有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水，降低血液黏稠度世界最大的瀑布，防止心梗。

第四、要进行适量的户外活动，如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早，应在太阳出来后再出去活动。因为早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，不利于健康。而且由于气温较低，人体内交感神经的活性也高，容易引起血管收缩，诱发心绞痛和心肌梗死。

第五，要注意保暖。醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

第六，注意开窗通风，保持室内空气清新。开窗通风是最好的空气消毒。长时间紧闭门窗会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，每天上、下午最少要开窗通风一次，每次不少于30分钟。

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