什么食物有益于心血管病

心血管病是威胁人类健康的最大杀手，也是人到中年以后最易得的疾病，而保持良好的生活方式，摄入必要的对心血管有益的食品，可以让你远离心血管病，下面就和小编一起去了解一下什么食物有益于心血管病。

每天吃一点含钾多的食物：营养学家认为，含钾离子最多的蔬菜水果，要数土豆和香蕉。美国康纳尔医疗保健中心的教授认为，如果每人每天吃上一两个香蕉及土豆，将有助于降低血压、调正弦交流电三要素整血中胆固醇和血脂的比例，起到保护心血管的作用，心肌梗塞及脑溢血也就较少发生。

每天吃3次富含维生素E的食品：研究者对110430名中年以上的普这个世界怎么了通人按照国际研究标准制定的饮食标准，每天吃3次富含维生素E的食品，结果发现，患心脏病的危险只有那些不讲究饮食者的二分之一。

每天两杯牛奶：美六一文艺汇演主持词国科学家用22年的时间观察3150名日本移民，年龄从55岁～68岁不等。结果发现，那些每天喝两杯脱脂牛奶的人，患心血管系统疾病的人数是忽略这种有益饮料的人的二分之一。

每天吃50克洋葱：洋葱几乎不含脂肪，却含有二烯丙基、三硫化物和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和冠状动脉的阻力，有对抗体内儿茶本酚胺等升压物质的作用。每天坚持吃50克～100克洋葱，对稳定血压、保持血脂正常能起到很好的作长春都有什么大学用。

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