许多人头痛最快想到的办法就是吃止疼药,经常吃止疼药会引起耐药反应,以后身体产生了抗体,止疼药都没有办法缓解。其实有些食物是可以帮助缓解头疼的,用食物疗法预防和缓解病症呢,是简单有效的,那么哪些食物有缓解头疼和缓解病症的功能呢?今天我们就来介绍一些。
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下白血球低的原因,土豆比香蕉的钾元素含大型游戏量更丰富。
脱水是头历年高考痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品周公解梦梦见掉牙可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
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