预防心血管疾病的妙招是什么

心脑血管疾病在老年人群中是非常常见的疾病，这种疾病给身体造成的危害特别大，严重者还会有生命危险，及时预防这种疾病就显得非常的重要，今天就为广大朋友揭等级君主制晓预防心血管疾病的妙招是什么吧？

老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒;夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

饮中国的发展食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻大学生社会调查报告范文、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面。过胖、过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓给我一首歌的时间简谱形成的可能。

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