老年人牙齿保健有哪些要点要掌握

现实生活当中，有很多的老年人不注意自己的身体变化，这样很容易造成身体受到影响，平时大家需要关注自己的身体调理方式，现实生活当中，要注意牙齿的保健方法，避免机体功能衰退，下面来看看老年人牙齿保健有哪些要点要掌握吧？

搞好口腔卫生

口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，孙立人活埋日军而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

坚持锻炼牙齿

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用老师待遇力过猛。

保持良好的饮食习惯

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时有关亲情的故事候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

及时修补牙齿

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

应该注意搞好个人卫生，而且要注意口腔的调理方法，平如何当好班长时应该注意及时的补充牙齿，并且在日常生活当中，也要注意自我调理方式，要做到饮食清淡，多吃一些粗粮食物，有效的进行补充营养，多选择富含维生素的食物，而且要注意自己的咀嚼功能。

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