老年高血压病注意隐形盐摄入

近几年来，高血压患者的人数急速上升，这其中跟我们的饮食习惯也有着儿童艺术照密不可分的关系。尤其是关于盐的摄入量。我们都知道，盐跟高血压是息息相关的。每天摄入的盐的分量过多，是诱发高血考古学家压的一个重要的原因。家长对孩子的鼓励和期望寄语下面就和小编一起去了解一下老年高血压病注意隐形盐摄入。

日常人体摄入的盐主要来自食物本身、烹调时的调料及食品加篝火成语工过程中添加的盐、味精、酱油等调味品。这部分人们可以通过使用定量健康调味瓶来控制。咸菜、酱菜等腌制品，香肠等熟食以及部分冰冻食品、快餐和零食等都含有大量“看不见的盐”,易被忽视。

世界卫生组织建议每人每天摄入的盐为6克以下，而实际上我国居民的平均食盐摄入量大大超过这一标准。市民在计算食盐摄入量时，千万不要忽视“看不见的盐”,在食用含有“看不见的盐”的食品时，要注意将其熊秉坤计入食盐摄入量。

高盐饮食是引发高血压的主要危险因素之一，控制血压除了少吃盐、多吃蔬菜水果和粗纤维杂粮外，还要养成良好生活方式，平时起居有规律，多运动。还可以喝一些保健的茶，比如杜仲雄花茶这样的保健茶，具有非常好的降三高、补肝肾、通便安眠“的效果。如果血压控制得好，可明显降低心脑血管病的发病率。

希望所有的人都能关注起自己的健康问题，减少患高血压病的风险。

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