中老年人是否需要补钙

现在的人生活水平逐渐提高了，每逢过年过节的时候，清泉石上流的上一句都会给家里的父母带回去一大堆的保健品和滋补的食品，而老年人缺钙的现象越来像天使一样越多，渐渐的还有很多人出现了营养不足，那么这是什么情况发生，不合理地补钙反而会适得其所，来一起了解一下中老年人是否需要补钙。

现在的人生活水平提高了，每年过年过节都给家里的父母带去一堆的补品。而老人也将钙剂充当抗衰老的营养品使用。success可数吗其实这样是不对的，不合理的补钙反而会适得其反，结果造成骨折、异位钙化等病，甚至肾结石、动脉硬化。

老年人老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对成骨有很大作用的钙元素中老年人一般骨质状况较差。

有些人骨胶原、蛋白质缺失严重，钙元素已不可能沉积到骨骼上，这时如果仍一味地补钙，只会使大量难以沉积的钙在体内游走，并沉积在不该沉积的地方，导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨四级缴费质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收，发生髋部骨折的危险性还会大幅上升。

这个时候老年人补钙要注意：可以多摄取食物进行补钙。

食物中的钙质并不比钙剂的少，而且天然的钙元素对人体比较好。老年人若要补钙，可以多吃含钙丰富的食物，像大豆、牛奶等。还可以多喝些骨头汤。

用花生炖panda复数排骨，骨头汤等等就是最好的补钙方法了，但要注意将油撇掉。还可以多吃些含壳的海产品，吃虾时比较柔软的壳可以一起吃下去。

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