骨折的饮食预防护理有哪些

由于年龄的增长，身体的钙质流失，导致老年人骨骼的脆弱，经常容易发生骨折。近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。下面我们云菲菲简介一起来了解下骨折的饮食预防护理有哪些地球自转角速度？

加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。

7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。

骨折后忙于进补禁忌多

一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨子归折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。

二忌多吃肉喝骨头汤。有些人认为，骨折后多吃肉给妈妈的诗骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病文言文作文人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。

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