明星怎么减肥的

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活常识分享

欧美明星减肥食谱

导语：要减肥首先要管住自己的嘴，一切的垃圾都从口入。即使是拥

有美好曲线身材的欧美女明星们也都要好好挑选制定自己的日常饮食

计划，做到既能排

要减肥首先要管住自己的嘴，一切的“垃圾”都从口入。即使是拥有

美好曲线身材的欧美女明星们也都要好好挑选制定自己的日常饮食计

划，做到既能排毒减脂，又能保证丰富营养。

明星榜样：哈利-贝瑞（HalleBerry）

被称为“性感猫女”的哈利-贝瑞拥有火辣的身材、平坦的小腹，柔美

的肩部线条，以及充满女性魅力的形体，身材保持得很好，除了坚持

每周做3次25分钟的肌肉健身运动外，她的食谱也非常讲究。因为糖

尿病的关系，并没有采用大部分人常用的水果来作为消脂减肥食物，

而是尽可能减少食物中脂肪和糖的摄入。

食谱揭秘：低脂鲜乳、全麦土司、奇异果、水煮海鲜

早上500ml低脂鲜乳搭配全麦土司，搭配没有任何色拉酱调味的蔬

菜，提供足够的营养。日常水果只选用含糖很少而含维生素很多的奇

异果。肉类选择的是富含蛋白质但脂肪含量较低的水煮海鲜，不另放

任何油，只用少许盐和打算洋葱调味。根据她的私人营养师要求，每

餐都要严格控制糖分和脂肪摄入，而且必须含5-10克的纤维素类食物，

帮助排毒和减脂。

明星榜样：黛米-摩尔（DemiMoore）

只吃生食并不是能帮助快速减肥的选择，不过却是给身体提供了一

段远离有害成分的排毒代谢时间。性感女星黛米-摩尔生育后身材走样，

但之后采用了一套非常健康的营养进餐计划，平稳地实现了美好身材

的恢复。烹饪过程会破坏食物天然的营养成分，同时加入各种满足味