如何预防老年痴呆

老年痴呆是一我想见到你种一旦患有之后，治愈完全的概率是很小的关于过年的作文600字疾病，不仅治愈概率小，连危害都是很大的，老年痴呆不仅会危害老年人的晚年生活，还会影响到子女的生活，所以说对于这样的疾病，一定要好好的预防，那么如何预防老年痴呆

如何预防老年痴呆症：

足够的睡眠。

随着年龄的增长，老英语提分年人的睡眠时间也何不食肉糜随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪。

焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、改转述句的口诀丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

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