季节交替时糖友饮食常见误区

多尿并非体内水分多，而是血糖高所致。避免多尿的关键是控制高血糖。少饮水血液浓，易出现高渗，糖尿病患者的食物宜忌中唯有水是不限的，应鼓励多饮水，下面就和小编一起去了解一下季节交替时糖友饮食常见误区。

季节交替，许多人的饮食都会发生相应的变化，如喜食清淡、食欲减退、爱吃稀饭等。对于糖尿病患者而言，他们既要吃好又要控制血糖，任务就变得相当艰巨。其实，只要注意下面介绍的几种常见错误，糖尿病患者同样可以吃得安心。

只控制主食，不控制总热量

正确的饮食观电子信息专业学什么念应是控制每日摄入总热量的平衡。肉类食品和人教版政治必修二烹调油摄入过多，会造成总热量过高。因此，宜多吃蔬菜和粗粮，尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维，能刺激胰岛细胞、促2016年7月7日进胰岛素合成。

主食摄入越少越好

在控制总热量的前提下，应放宽主食量。主食为最廉价、最直接的热量供应源。主食摄入过少，机体会分解蛋白质、脂肪产热，进一步造成三大营养素代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。

只吃稀饭，不吃干饭

吃稀饭吸收快，血糖升高也就相应加快了，最好多干少稀，以干为主。 荤素搭配下一句

只吃素不吃荤

动物性食物中优质蛋白较多，含有的营养素人体较易吸收。当然，多吃荤少吃素也不科学。吃荤多必然会造成蛋白质太高，动物脂肪摄入增加。肉类食品和脂肪摄入过多正是西式饮食的通病。因此，平衡膳食最好。

为了减少排尿，口渴不敢饮水

其实，多尿并非体内水分多，而是血糖高所致。避免多尿的关键董事会会议纪要是控制高血糖。少饮水血液浓，易出现高渗，糖尿病患者的食物宜忌中唯有水是不限的，应鼓励多饮水。

无糖食品可随便吃

无糖食品虽然不含单糖或蔗糖，但仍和其他食品一样含有碳水化合物，必须在一日总摄入热量中合理安排份额，不能随便吃。

水果蔬菜差不多，可以随便吃

水果含糖量比蔬菜高，血糖控制稳定的病人要在两餐之间吃。水果中含有很多微量元素，如铬、锰等，对提高体内胰岛素的活性有一定帮助。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是大有裨益的。

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