为什么吃饭多嚼有利于老人预防老年痴呆

吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。老人的咀嚼能力与认知功能之间关四级时间系密切。接下来我形容话多的成语们一起来看看为什么吃饭多嚼有利于老人预防老年痴呆。

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院牙科系、4752g老龄化研究者中心与瑞典卡尔斯塔德大学的学者联手，在瑞典全国范围内随机抽取了557名年龄在77岁以上的老人作为研究样本，着重分析了无锡医保卡余额查询他们的牙齿缺失情况、咀嚼能力和认知功能等因素。

研究结果发现，无论老人是依靠自己的牙齿还是假牙，如果咀嚼像苹果这种较硬的食物时存在困难，那么其认知功能受损的可能性会明显增加。研究人员建议，老人应适当锻炼自己的咀嚼能力。

第一要学会正确咀嚼食物，不能只用一边嚼，要交替使用两侧牙齿。第二，可以适当做一些练习，如让牙齿上下“打架”，也就是“叩齿”，每天早晚各一次，每次30下，或用手指按摩牙龈。第三，坚持每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

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