怎么吸烟

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生活知识分享

怎么可以快速戒烟呢

导语：为了身体健康，大家其实都知道抽烟有害健康。尤其是身患疾病的时候，很多吸

烟人的人都需要戒烟。但是想要戒烟的人很多。而完完全全戒烟成功

为了身体健康，大家其实都知道抽烟有害健康。尤其是身患疾病的时候，很多

吸烟人的人都需要戒烟。但是想要戒烟的人很多。而完完全全戒烟成功的人，其实

是廖廖无几。为了自己的健康，要想成功戒烟，不仅仅需要需要有想法，而且没有

毅力是不行的，怎么科学戒烟？

但是，除了毅力以外，还有一些辅助措施帮你成功戒烟，这里与你分享几招，

看能否帮到想要戒烟的朋友。

一、了解吸烟对人体的危害。

吸烟有害健康，但吸烟者常常把它当作耳边风，不当回事。通过电视或其它一

些公益宣传广告，我们能经常看到吸烟有害健康的宣传，或通过网络多看看吸烟的

危害，重视这些宣传并引起自己的警戒。

二、为了自己和家人的健康，远离香烟。

现在在公众场所已严禁吸烟，但很多烟民在家中却不顾家人的感受吞云吐雾。

吸烟不仅有害自己的健康，在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的

家人，有助于成功戒烟。

三、找些自己喜欢的事情做，让生活变得充实起来。

很多人都有这样的感觉，当自己忙于做事时，会忘记香烟的存在，抽烟相对较

少，但是在酒桌上或牌桌上抽烟较多。所以，应多找一些有意义的事情做，远离那

些不利于戒烟的场合。

四、多和不吸烟的同事朋友在一起。所谓“近朱者赤，近墨者黑”。经常和吸烟的

人在一起，则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起，当自己想吸烟时，有时

会遭到对方的反对，自己也可主动替别人着想而放弃吸烟，对戒烟有较多帮助。

五、了解戒烟的一些知识。

戒烟不仅仅要依靠毅力，还有一些辅助戒烟的方法和措施，比如品茶、加强体

育锻炼等。多培养这些兴趣爱好，多参加一些积极健康的公益活动。多种方法结合

运用，成功戒烟机率更大。

还有，生病的时候，往往是人们戒烟养病的有效时机。当人们身体出现问题的

时候，不仅仅食欲不佳，而且对于浓烈的气味，比如说油烟的味道，油腻腻食物的

味道和香烟的味道，往往会有一种厌恶感，所以建议病人的话，需要借此去戒烟。