小学五年级体育教案

五年级体育教案

姓名：_________

时间：_________

※精心整理※优质资料※

第1课（室内）

上课时间：2015年9月1日—年月日教研组长：高丰

课题体育课的常规，安全要求

教

学

目

标

知道体育课中集合站队，服装，身体练习等方面的基本

要求，提高安全上好体育课的意识。

课次第1次课（单元总计4课次）

课的

部分

课的内容和要求课的实施过程时间

理

论

部

分

1，体育课以身体练习为主

2，服装要求

3，纪律要求

4，小器材的要求

5，安全练习的要求

6，布置本学期学习任务

1，体育课是一门以身体练习为主要特征的必

修课程，是每位同学必须参加的课程。但是如

果身体不适一定要及时向老师反映。

2，体育课必须穿球鞋

女生不准穿裙子上体育课

外套不能敞着

3，安静，认真的听讲，掌握老师的要求

有事需离开课堂一定要向老师请假

4，需要自带跳绳，毽子以便课间课外随时随

地的进行练习

5，听清楚老师的要求再进行练习

练习时与同伴保持安全距离

有序的进行体育项目的练习

有安全隐患的地方不去，危险的地方不去

6，本续期主要学习任务是

50米快速跑

400米耐久跑

一分钟跳短绳

一分钟仰卧起坐

肩肘倒立

7，自己确定本学期学习目标

实

践

部

分

1，集合站队

2，站队快静齐

1，走道上站队轻声慢步到操场

2，快快集合练习

教具

预计

问题

处理

方法

第2课（室内）

上课时间：2015年9月7日—年月日教研组长：高丰

第3课（室内）

课题

体质健康标准测试的内容及评分标

准

教

学

目

标

知道体质健康标准的意义，掌握测试的项目及评分标

准，逐渐养成自觉锻炼的习惯。

课次第2次课（单元总计5课次）

课的

部分

课的内容和要求课的实施过程时间

理

论

部

分

1，我国青少年的体质数据逐年下降

2，国家颁布体质健康标准，每年测试，数

据逐年统计分析比较

3，五年级体质健康标准的测试项目有

4,宣布各项目的评分标准

5，自己制定一个体育锻炼计划

1，根据每年对青少年体育测试的数据来看，

我国青少年的体质总体呈逐年下降的趋势。

虽然身高增加了，但是速度，耐力素质下降厉

害，要引起我们的重视。因此每年的体质健康

标准的测试非常重要。

2，国家颁布了体质健康标准，要求每年对全

体学生进行体质测试，数据每年在规定时间内

上报给国家教育部，教育部的专家将对数据进

行分析，指出要改进的项目。

3，五年级体质健康标准的测试项目有身高、

体重、肺活量、50米跑、400米跑、一分钟跳

短绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈

4,宣布各项目的评分标准

5，根据评分标准，结合自己实际请确定一个

目标，制定一个体育锻炼计划

实

践

部

分

双臂支撑练习

1，教师演示利用课桌进行双手支撑

2，定数练习

教具

预计

问题

处理

方法

上课时间：年月日—年月日教研组长：

第4课（室内）

上课时间：年月日—年月日教研组长：

课题徒手操——准备活动的好帮手

教

学

目

标

知道准备活动的重要性，徒手操的编排基本规律，能根

据活动的项目编排徒手操。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

课的内容和要求课的实施过程时间

理

论

部

分

1，准备活动的重要性

2，徒手操就是很好的准备活动方式之一

3，徒手操编排的基本规律

4，还可以针对所进行的项目重点活动某些

部位

5，编排8节徒手操

1，准备活动能使我们人体逐渐由静止状态进

入到活动状态；能提高运动水平；能避免运动

损伤。因此在进行剧烈的体育运动之前，一定

要做好充分的准备活动

2，徒手操就是非常好，也是常见的准备活动

的方式。

3，徒手操动作比较简单，一般人，就是我们

小学生也可以创编动作

4，创编徒手操一般会根据将要进行的运动项

目进行，还要结合自己的身体实际状况进行有

针对性的编排

5，我们日常做的广播操就是徒手操。同学们

自己创编8节徒手操。

实

践

部

分

双臂支撑收腹练习

1，教师演示利用课桌进行双手支撑收腹

2，定数练习

教具

预计

问题

处理

方法

第2课

上课时间：20XX年9月7日—年月日教研组长：高丰

课题如何提高肺活量

教

学

目

标

知道什么事肺活量，掌握2-3种提高肺活量的方法。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

课的内容和要求课的实施过程时间

理

论

部

分

1，肺活量是什么

2，肺活量大才好

3，提高肺活量的方法

4，测试肺活量的技巧

1，我们的呼吸主要的器官就是肺部，教师演

示吹气球，然后将气放出，我们的肺部的活

动就像这个气球，吸气时，肺部扩张，呼气时，

肺部收缩，吸进空气的多少就是肺活量。

2，因此每一次肺部装入的气体越多越好，也

就是说肺活量越大越好。

3，提高肺活量的方法很多，比如扩胸运动、

长跑、游泳等体育运动，还可以经常做一做深

呼吸。

4，肺活量的大小主要用肺活量测量仪进行测

试，要求我们先深呼吸，让肺部充满空气，然

后徐徐的将气体通过吹嘴全部吹出，中间不要

停顿，不要再吸气。

实

践

部

分

测试肺活量分组测试肺活量

教具

预计

问题

处理

方法

第3课

上课时间：2015年9月8日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、广播操：七彩阳光

二、50米快速跑

教

学

目

标

1、纠正广播操的动作，能有精神、有力、有节奏的完

成广播操《七彩阳光》。

2、能正确完成小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等技术动作，

并知道这些练习对于提高速度素质的作用

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：快快集合

要求：集合快静齐

1、师生问好，清点人数

2、宣布主要内容

3、队列训练：快快集合

3

基

本

部

分

三、广播操：七彩阳光

重难点：动作正确

要求：有精神

四、快速跑：跑的专门练习

重难点：动作正确

1、教师根据学生的动作逐节纠正

动作

2、完成整套广播操

3、各小组比赛

4、优秀小组展示并评选出领操员

1，原地练习小步跑、高抬腿跑

2，跟随老师的节奏完成小步跑、

高抬腿跑

3，30米小步跑、高抬腿跑

4,30米后蹬跑练习

5，比一比50米后蹬跑谁用的步

数少

12

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1、意念放松

2、教师进行小结

1

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第4课

上课时间：2015年9月10日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、武术：武术基本功

二、50米快速跑

教

学

目

标

1、学会正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿的动作，发展柔韧，

协调素质。

2、利用快速的小步跑、高抬腿跑等练习，体会快速蹬摆，提高

步频，发展速度素质。课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：向右看齐-向前看

要求：动作干脆

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练：向右看齐-向前看

2

基

本

部

分

三、武术：武术基本功

重难点：动作正确

要求：行进间进行踢腿

四、快速跑：提高步频的练习

重难点：动作频率快

：

1，教师演示踢腿动作

2，原地练习

3，行进间进行踢腿练习

4，散点练习

5，优生展示动作

1，量一量50米用多少步跑完

2，最高个子与速度快的小个子比

50米跑

3，结论步幅大还要步频快

4，提高步频的练习

5，用最快步频跑完50米

12

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，拉抻放松

2，教师进行小结

3

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第5课

上课时间：2015年9月14日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、50米快速跑

二、折返跑比赛

教

学

目

标

1，掌握站立式起跑的动作技术，能快速起跑。

2，能在到达规定的地点后快速碾转、快速启动、快速

奔跑，提高灵敏素质及爆发力。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：报数

要求：动作正确，口令清晰

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练：报数

2

基

本

部

分

三、快速跑：起跑

重难点：动作正确，反应快

四，折返跑比赛

要求：启动快，提速快

：

1，多种信号指挥起跑

2，多种姿势的起跑练习

3，学习站立式起跑动作

4，比一比谁反应快

1，教师讲解演示折返跑方法

2，分组进行练习

3，优生展示

4，分组比赛

5，教师讲评

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，拉抻放松

2，教师进行小结

3

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第6课

上课时间：2015年9月15日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、50米快速跑

二、手球射门

教

学

目

标

1、能快速起跑、迅速将速度加至最快，并保持正确的

跑步姿势高速跑完全程。

2、将报纸揉成球形，用力投向有人把守的球门，发展

力量素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：原地踏步走

要求：动作正确，整齐

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练：原地踏步走

3

基

本

部

分

三、快速跑：50米全程跑

重难点：跑步姿势正确，冲过终点

四、手球射门

要求：力量大，角度刁

1，讲解快速跑的四个环节

2，体验50米快速跑快在哪

里（风在耳边响，头发飘起

来了）

3，腰部顶报纸进行快速跑的

练习

1，教师讲解演示手球射门动

作

2，分组进行手球制作及射门

练习

3，优生展示

4，分组比赛

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，踏步放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第7课

上课时间：2015年9月17日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、50米快速跑

二、羽毛球：发球

教

学

目

标

1，知道50米跑的速度比较，能通过比较几次计时跑的

用时，改进快速跑的动作技术。

2，学习正手下手发高远球的技术，提高兴趣，发展力

量素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：纵队齐步走-立定

要求：动作正确，整齐

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练：纵队齐步走-

立定

3

基

本

部

分

三、快速跑：50米计时跑

重难点：加速快，高速过终点

四、羽毛球：发球

要求：动作正确，协调

1，世界上跑得最快的人是

谁？

2，用时少说明跑得快

3，分组练习50米快速跑

4，自找对手进行50米快速

跑

5，50米计时跑，比一比用时

1，教师演示发球动作

2，发球的挥拍动作练习

3，发5-7个球

4，发球过线

5，发球过线得分并比赛

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，坐位体前屈拉抻

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第8课

上课时间：2015年9月21日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、50米快速跑：测试

二、羽毛球：接发球

教

学

目

标

1，测试快速跑，促进课内认真学习、课外认真练习。

2，初步掌握正手下手发高远球的技术，学习用力回球

的技术，提高兴趣，发展力量素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、小游戏：石头剪刀布

要求：注意力集中，反应快

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，小游戏：石头剪刀布

3

基

本

部

分

三、快速跑：50米快速跑测试

重难点：重心稳，速度快

四、羽毛球：接发球

要求：动作正确，协调

1，自做准备活动

2,30米快速跑1-2次

3，讲解测试要求方法评分标

准

4，分组测试1-2次

5，宣布补测时间，欢迎重测

1，复习正手发发高远球动作

2，发5-7个球过线

3，教师演示接发球动作

4，分组练习发球，接发球

5，来回打高远球

12

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，体前屈拉抻

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题挥拍注意安全

处理

方法

学生之间保持安全距离

第9课

上课时间：2015年9月22日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、多种方式跳短绳

二、游戏：智换哑铃

教

学

目

标

1,学会多种跳短绳的方法，提高跳绳的兴趣。

2,学会“智换哑铃”的游戏，培养机智、灵活的品质。

课次第1次课（单元总计5课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

9

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：三面转

要求：方向准确、反应迅速

三、小游戏：找朋友

要求：遵守规则

1、体育委员集合整队、报告人数

2、师生问好，宣布课的内容

3、口令指挥学生练习

4、小组练习并评价

5、教师讲解游戏规则

6、指挥学生游戏

4

基

本

部

分

27

四、教学内容：多种方式跳短绳

重难点：动作正确，轻松

要求：动作协调自然

五、游戏：智换哑铃

方法：略

规则或要求：要依次交换每个哑铃，交换式要

奖哑铃尽量放回原处。

【注意事项】游戏前进行热身活动，激活神经

系统的灵活性；强调学生的安全，避免发生意

外。

1，多种摇绳练习

2，教师演示多种跳绳方法

3，分别学习各种跳绳方式

4,定数练习

5，重点练习自己最感兴趣的跳

绳方式

6、讲解游戏方法

7、学生进行练习

8、指导学生进行比赛

9、讲评游戏强调规则

10、正式比赛

11、点评

11

30″

结

束

部

分

4六、放松活动:身体拉伸

要求：充分舒展身体，放松身心

1、讲解拉伸运动重要作用与要求

2、引导学生进行放松练习

3、课堂小结

4、布置课后练习

1′30

″

器材哑铃若干预计练习：35%—40%预计运动强度：大中√小

预计问题

1、主教材练习强度较大；

2、学生在游戏中，如用哑铃可能导

致学生脱手

处理

方法

1、注意练习的密度好强度的调整

2、用沙包或者是小球代替哑铃

第10课

上课时间：2015年9月24日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、定数跳短绳

二、游戏：双人角逐

教

学

目

标

1，巩固学过的跳绳方法，能连续跳100个以上。

2,通过游戏提高平衡能力，培养顽强的意志品质。

课次第2次课（单元总计5课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

9

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：齐步走-立定

要求：精神饱满、队伍整齐

三、小游戏：数数抱团

要求：积极参与、抱团迅速

7、体育委员集合整队、报告人数

8、师生问好,宣布课的内容

9、教师口令指挥队列练习

10、小组练习并评价

11、教师讲解游戏规则

12、指挥学生游戏

4

四列横队

基

本

部

分

27

四、教学内容：定数跳短绳

重难点：连续跳

要求：动作协调自然

五、游戏：双人角逐

方法：将学生分为人数相等的2组，站在规定

区域内。两人各后屈一条腿，用腘窝夹住一只

木哑铃，用手握住弯曲腿的脚踝；待老师发令

后，两人用另一只手以推、拉、拖、拧等动作，

将对方推出规定区域外或使对方逝去平衡双脚

落地或哑铃落地者为胜。待老师下开始的口令

后，两人用力拉线绳，把线绳从对方手中拔出

者为胜利。持续时间为5分钟，获胜次数多者

为胜者。

规则或要求：只准用手去推、拉、顶、撞对方；

游戏期间不能换腿；不能用手直接去抢对方的

哑铃。

1，自由练习跳短绳

2，用自己最拿手的方式跳短绳

3，教师表演并脚连续跳

4，自由练习并脚连续跳

5，闯关：连续跳100个以上

6、教师讲解游戏方法与规则

7、学生试玩游戏

8、教师指导学生开始游戏

9、小结与评价

11

30″

结

束

部

分

4六、放松活动:呼吸操

要求：充分放松身心

1、教师讲解放松要求

2、学生进行放松练习

3、课堂小结

4、布置课后练习

1′30

″

器材哑铃若干预计练习：35%—40%预计运动强度：大中√小

预计问题避免哑铃落地砸到自己或同伴的脚

处理

方法

用沙包代替哑铃

第11课

上课时间：2015年9月28日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、定时跳短绳

二、游戏：跳进跳出

教

学

目

标

1用自己最拿手的方式连续跳短绳，并能有一定的速度，

发展上下肢配合的能力。

2,学会跳进跳出的游戏方法，发展灵敏素质，提高合作

意识。

课次第3次课（单元总计5课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

9

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、小游戏：数数抱团

要求：积极参与、抱团迅速

1,体育委员集合整队、报告人

数

2,师生问好,宣布课的内容

3,教师讲解游戏规则

4,指挥学生游戏

4

四列横队

基

本

部

分

27

三、教学内容：定时跳短绳

重难点：跳绳速度快

要求：动作协调自然

四、游戏：

方法：一人往前摇绳跳，一人跑进和他

面对面一起跳绳。以每组成功人数多的

组为胜。或两人为一组，以单位时间内

成功次数多的组胜。

规则或要求：进出的时机把握好。

1，连续跳绳100个以上

2，跟随老师的击掌节奏跳

绳

3，定数比快

4，定时比多

5，一分钟跳短绳比多

6、教师讲解游戏方法与规

则

7、学生试玩游戏

8、教师指导学生开始游戏

9、评定胜负

10、小结与评价

11

30″

结

束

部

分

4五、放松活动：意念放松

要求：充分放松身心

1、教师讲解放松要求

2、学生进行放松练习

3、课堂小结

1′30

″

器材预计练习：35%—40%预计运动强度：大中√小

预计问题

进去速度太快，与同伴相撞

处理

方法

摇绳的人跳绳速度慢一点。

第12课

上课时间：20XX年9月29日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、定时跳短绳

二、游戏：抛绳进框

教

学

目

标

1，通过考核检查学习、练习的效果，促进课内外积极

练习。

2,练习抛绳进框的游戏，发展力量，提高掷准的能力和

合作意识。

课次第4次课（单元总计4课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

9

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：原地三面转

要求：动作正确，干脆

1,体育委员集合整队、报告人

数

2,师生问好,宣布课的内容

3,指挥队列练习

4,学生指挥队列练习

4

四列横队

基

本

部

分

27

三、教学内容：定时跳短绳

重难点：连续跳，速度快

要求：动作协调自然

四、游戏：抛绳进框

方法：略

规则或要求：1，站在投掷线外进行游戏。

2，抛绳的动作协调。

1，用自己最拿手的方式练习跳

短绳

2，宣布测试方法，要求，评分

标准

3，分组测试

4，宣布补测时间

5、教师讲解游戏方法与规

则

6、学生试玩游戏

7、分组练习

8、自然分组进行比赛

9、评定胜负

10、小结与评价

11

30″

结

束

部

分

4五、放松活动：拍打放松

要求：充分放松身心

1、教师讲解放松要求

2、学生进行放松练习

3、课堂小结

1′30

″

器材预计练习：35%—40%预计运动强度：大中√小

预计问题

处理

方法

第13课

上课时间：2015年10月8日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、队列：向左（右）

转走

二、30米迎面接力

教

学

目

标

1，学会向左（右）转走的方法，培养正确的身体姿态。

2，掌握立棒式交接棒技术，发展速度素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：快快集合

要求：集合快静齐

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列：快快集合

2

基

本

部

分

三、队列：向左（右）转走

重难点：动作正确

要求：有节奏

四、30米迎面接力

重难点：立棒式交接棒

1，教师演示向左（右）转走

的方法

2，原地练习向左（右）转走

3，教师信号指挥练习

4,各小组在小组长带领下练

习

1，教师演示立棒式交接棒动

作

2，传递接力棒练习

3，10米迎面接力跑

4,逐步增加距离直至30米的

迎面接力跑

14

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，踏步放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第课

上课时间：年月日—年月日教研组长：

教学

内容

一、队列：并列分合队

走

二、十字接力

教

学

目

标

1，初步掌握行进间用并列分合的方法变换队形。

2，了解下压式交接棒的技术，发展速度素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：向左（右）转走

要求：动作正确

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列：向左（右）转走

4

基

本

部

分

三、队列：分裂并和队走

重难点：动作正确

要求：路线正确

四、十字接力

重难点：立棒式交接棒

：

1，教师口令指挥向左（右）

转走

2，出示图解，规定信号

3，信号指挥练

1，师生演示下压式交接棒动

作

2，接棒者手型动作练习

3，四人一组依次上步交接棒

（下压式）

4，十字接力跑

12

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，体前屈放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第课

上课时间：年月日—年月日教研组长：

教学

内容

一、坐位体前屈

二、障碍跑

教

学

目

标

1，熟练掌握坐位体前屈的动作，培养自觉锻炼的习惯，

提高身体柔韧素质。

2，能用绕的方式过障碍物，提高协调灵敏素质。

课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、600米跑走交替

要求：与同伴保持安全距离

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，600米跑走交替

4

基

本

部

分

三、坐位体前屈

重难点：动作正确

要求：低头，缓慢前倾

四、障碍跑

重难点：绕杆灵活

：

1，柔韧性专门的练习

2，教师演示坐位体前屈动作

3，信号指挥练习

4，优生展示动作

5，自由练习，要求课外坚持

训练

1，绕杆练习

2，教师讲示障碍跑的方法

3，分组练习

4，增加障碍物进行练习

5，分组比赛

12

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，拉抻放松

2，教师进行小结

3

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第14课

上课时间：2015年10月12日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

三、测试坐位体前屈

四、障碍跑

教

学

目

标

1，熟练掌握坐位体前屈的动作，知道测试的方法，培养自觉锻

炼的习惯，提高身体柔韧素质。

2，能用跨的方式过障碍物，提高过障碍的能力。课次第次课（单元总计课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、800米跑走交替

要求：与同伴保持安全距离

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，800米跑走交替

4

基

本

部

分

三、坐位体前屈

重难点：动作正确

要求：低头，缓慢前倾

四、障碍跑

重难点：用跨的动作过障碍

1，柔韧性专门的练习

2，信号指挥练习

3，优生展示动作

4，讲解测试方法，要求

5，分组测试，宣布补测时间

1，跨过障碍练习

2，分组练习

3，自主决定障碍物高度进行

练习

4，分组比赛

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，踏步放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第15课

上课时间：2015年10月13日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、仰卧起坐

二、游戏：孤岛求生

教

学

目

标

1，掌握用力收腹和臀部不离垫子的动作技术，发展腰

腹力量。

2，学会孤岛求生的游戏方法，培养团结协作精神。

课次第1次课（单元总计4课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：纵队齐步走-立定

要求：整齐划一

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练

3

基

本

部

分

三、仰卧起坐

重难点：臀部不离垫子

要求：两人协作好

四、游戏：孤岛求生

重难点：保持平衡

1，原地站立，双手抱头后肘

关节外展向内夹的动作练习

2，师生演示仰卧起坐动作

3，分组练习仰卧起坐

4,两人一组的仰卧起坐传球

练习

1，教师讲解游戏方法

2，分组练习

3，逐步减少孤岛面积进行练

习

4，分组比赛

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，体前屈放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第16课

上课时间：2015年10月15日—年月日教研组长：

教学

内容

一、仰卧起坐

二、游戏：步步高

教

学

目

标

1，进一步掌握快起慢落的动作技术，发展腰腹力量。

2，学会步步高的游戏方法，发展弹跳力，培养团结协

作精神。

课次第2次课（单元总计4课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：分裂并和

要求：动作正确

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练

3

基

本

部

分

三、仰卧起坐

重难点：快起慢落

要求：两人协作好

四、游戏：步步高

方法：一人向上跳起，同伴迅速将垫子

平放至他的脚下，如此反复进行，比哪一

组放入的垫子数量多决定胜负。

重难点：放入垫子的时机

要求：保证同伴的安全

：

1，仰卧起坐练习，体会快起

慢落

2，两人一组互相纠正动作

3，定数练习

4，分组的仰卧起坐传接球接

力赛

1，师生演示游戏方法

2，组员分工明确

3，分组练习（3-5床垫子）

4，分组比赛（既可以比快，

还可以比安全完成5床垫子

的都成功）

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，意念放松

2，教师进行小结

1

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

第17课

上课时间：2015年10月19日—年月日教研组长：高丰

教学

内容

一、仰卧起坐

二、游戏：智闯封锁线

教

学

目

标

1，巩固仰卧起坐的动作技术，提高动作质量和速率，

发展腰腹力量。

2，学会智闯封锁线的游戏方法，发展灵敏素质，培养

团结协作精神。

课次第3次课（单元总计4课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、队列：向左（右）转走

要求：动作正确

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，队列训练

3

基

本

部

分

三、仰卧起坐

重难点：动作正确，速度快

要求：两人协作好

五、游戏：智闯封锁线

方法：2-3人在宽约12米的封锁区域

内拦截，其他学生分组听信号后穿越，安

全到达安全区域的人数多的组胜。

重难点：躲闪灵活

要求：掩护，要有牺牲精神

：

1，分组仰卧传球练习

2，分组练习仰卧起坐

3，定数练习

4，定时比多

1，师生演示游戏方法

2，指定角色

3，分组练习

4，分组比赛（可以增加防守

人数，还可以减少防守的区

域面积以增加游戏难度）

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，拉抻放松

2，教师进行小结

2

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法

教学

内容

一、仰卧起坐测试

二、游戏：30米迎面接

力

教

学

目

标

1，测试一分钟仰卧起坐，检查教学效果，促进课内外

练习仰卧起坐。

2，掌握立棒式交接棒的方法，发展速度素质，培养团

结协作精神。

课次第4次课（单元总计4课次）

课的

部分

时

间

课的内容和要求

课的组织与实施

实施过程

练习

时间

场地布置或基

本组织形式

准

备

部

分

一、课堂常规

集合、整队、师生问好、清点人数

要求：精神饱满，组织有序

二、小游戏：快速传递小垫子

要求：垫子摆放整齐

1，师生问好，清点人数

2，宣布主要内容

3，小游戏

2

基

本

部

分

三、仰卧起坐

重难点：动作正确，速度快

要求：两人协作好，计数准确

四·游戏：30米迎面接力

方法：略

重难点：立棒式交接棒

要求：右手交接棒

：

1，分组练习仰卧起坐

2，宣布考核标准，要求

3，分组考核

4，宣布补测时间，欢迎补测

1，交接棒专门练习

2，分组练习30米迎面接力

3，分组比赛

11

结

束

部

分

五、放松

六、小结

1，踏步放松

2，教师进行小结

3

器材预计练习：40%—42%预计运动强度：中

预计问题

处理

方法