老人养成哪些习惯可以预防冠心病

冠心病是很常见的一种心脏疾病，而且在现实生活中已经有不少的老人已经患上此病，那么老人养成哪些习惯可以预防冠心病呢？

1、经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但kd是啥突然做剧烈运动有时也很危险，必须循序渐进。

2、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

3、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

4、减少食盐的摄入量，每天每人小于6克。食盐摄入量低了，可以降低血压，并且减少发展成冠心病的危险。

5、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

6、不吸烟。已有吸烟习惯的人，一定要下决心戒烟。

7、主要食用植物油。不吃或少吃动物油脂、奶油及各种油腻食物。吃油脂的量，每天不能超过20克。

8、减少你吃肉的数量，每天不要超过3两;吃肉时，要将肉上脂肪除去;吃炒或煮的肉，不要吃油煎、熏制、腌制的肉。

9、中老年人吃鸡蛋每天不能超过1个，特别是要少吃蛋黄。

10、定时检查身体并听医生的话。

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