太极瑜伽

瑜伽练习对人体经络的影响

作者：罗凤英熊子超蔡媛媛

来源：《山东青年》2020年第05期

摘要：

目前瑜伽已被公认为一种具有理疗康复效果的体育运动，有规律地进行瑜伽练习可以维持

人体良好的生理状态、增强体质、预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。它的运动健康原理

与中医经络养生理念有很多相通之处，比如瑜伽练习对人体经络有良好的刺激和疏通作用，对

人体经络能量的流动产生影响，从而达到一定的理疗康复效果。本文通过印度瑜伽理论与中医

经络理论的相通之处，以及现阶段瑜伽练习对人体经络能量的研究进展、发展前景进行总结分

析，为接下来的实践研究提供参考。

关键词：瑜伽;经络;理疗康复

瑜伽的传入、发展和衍变

瑜伽自西汉随佛教传入中国以来，和中国的本土文化的融合，已衍生出独具我国文化特

色的养生保健方式。中文“瑜伽”一词早在唐代就出现，是“yoga”音译，在唐以前意为“相应”。

中国佛教禅观、天台宗的“六妙法门”、法相唯识宗的止观，都是瑜伽静坐冥想的变通说法。另

有考证，中国南北朝时期传入的《易筋经》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆罗门导

引法》，都是从印度传入我国的瑜伽术，禅宗中就包含很多瑜伽体式[1]。瑜伽进入我国并与

我国的道教、儒家、医学、武术和民间气功等相交流融合，也逐渐慢慢衍化出由我国文化特色

的瑜伽健身方法。

瑜伽真正开始在我国推广传播是在1985年。中国中央电视台播出了系列瑜伽教学片，教

学片的主角——张蕙兰后来被誉为中国的“瑜伽之

母”[2]。自此以后，随着我国的经济发展，对国民健康的积极提倡，瑜伽也如雨后春笋般

在各个大小城市建立起来，并逐渐丰富多样化，比如：太极瑜伽、香薰瑜伽、禅舞等。

瑜伽的“三脉七轮”理论与中医经络理论的相通之处

《黄帝内经》独言“经”时指运行经气的通道，独言“脉”时则表达运行血脉的脉管概念，经

脉并称时则涵盖运行经气和运行血液的两大功能系统。经脉是经和脉的总称，经络、脉络是其

下属的分支[3]。《黄帝内经》记载：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经

络运行经气，联络脏腑肢节，沟通上下内外，保持和协调人体各个部分的生理功能活动的相对

平衡。在印度的阿育吠陀医学中认为人体经络的主体是三脉七轮，三脉分别是中脉、左脉、右

脉，均位于人体躯干中央部位，这些经络可运送流动性物质并传递知觉。瑜伽的“三脉七轮”理

论认为我们的身体是具有很强的灵性，这个灵性的身体是由三条经脉和七个轮穴组成。中脉提

供灵性能量，左脉提供心智能量，右脉提供身体能量。中脉经过之处依次分布七个脉轮，七轮

从下至上依次是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮和海底轮。瑜伽的七轮强弱和平衡

与否，直接影响人的身心健康，某一个轮衰退或多于一个轮功能失衡，都会引起疾病[4]。瑜

伽的体式、呼吸、冥想等，都有强化身体或某几个轮的作用，能使这些轮更为通畅、强健，以

达到疏通经络、活气血、理脏腑、平衡阴阳、抵御外邪、祛病强身的目的。由此可见，瑜伽的

“三脉七轮”理论与中医经络理论有很多相通之处。

经络与瑜伽的研究进展

瑜伽起源于印度，已有五千多年的历史，自传入我国就受到社会各阶层的追崇和喜爱。

瑜伽在中国的发展历程不长，人们对瑜伽的认识基本上是表面的，结合中国传统医学理念的瑜

伽研究就更少了。郭红艳等人对中医养生理论与瑜伽的基础理论进行了比较研究，结合了中医

理论分别从瑜伽的“形”“气”“意”分析修炼瑜伽的养生价值。[5]陈胜等人探讨瑜伽体位对人体经

络的挤压和刺激开展经络教学，用中医经络检测仪测试对照组和实验组学员实验前后十二原穴

的气血能量变化和经络气血能量虚实数据，并通过中医经络检测仪器的分析，数据显示，经过

经络瑜伽体位练习后，可使经络虚实指标有所改善，受刺激的经络气血能量发生显著变化

[6]。马雄飞等人通过设立瑜伽组和对照组，测量试验前后人体瑜穴的红外温度变化来观察瑜

伽体式对人体脉轮和瑜穴的效应，结果发现按标准习练瑜伽后，瑜伽组的瑜穴红外辐射温度普

遍上升[7]。人是一个天然的红外辐射源，人体经络瑜穴自发的红外辐射中应含有与其功能相

关的生理和病理信息，是人体生命活动的外在表现[8]。在医学领域中，医用红外线检测技术

就是利用人体放射出的红外线对病人进行快速检查。国外研究中，昆塔尔博士等人对52位男

性瑜伽练习者（平均年龄为23.03±3.23，有超过一年的瑜伽练习经验）进行一项对照研究，参

与者被分成两组，分别用莲花坐姿和坐在椅子上，分别测量前后针灸经络的静井电导，研究结

果表明莲花坐姿能增加人体经络能量水平[9]。博纳等人研究比较了两组瑜伽练习者：新手和

有经验的人，测得穴位皮肤电抗性评估的平均耳肌能量水平，发现长期练习瑜伽可以使经络的

平均能量水平得到显著改善[10]。亚历克斯等人在三周的瑜伽练习前后，对32位健康个体进行

了耳郭端点的皮肤电测量，发现瑜伽改善了经络中对气虚水平的调节[11]。

经络瑜伽的实践应用

目前，结合中医经络养生理论来进行瑜伽教学的只有迷罗开创的“元瑜伽”，“元”即“元

气”，“元瑜伽”强调通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自

的功能。简单说，在瑜伽练习中，通过不同的体位动作，如坐姿、后仰、侧弯、扭转、倒立、

平衡、前屈等对身体的不同经络和穴位进行按压与疏通，放松肌肉的同时，促进气血流通以达

到强身健体的功效，改善亚健康人群的身体状况。“元瑜伽”虽然在临床实践中取得了一定的成

果，但是在理论研究上还比较薄弱，练习的体式上也不够丰富。

总结

纵观几十年来的经络研究，研究人员对经络实质提出了多种假说，但多数没有进一步的

实际试验，沒有哪一种假说得到生物学界和医学界的公认。因此，研究经络瑜伽，或许对经络

实质的研究能有所突破，结合中医经络理论，在瑜伽的体式编排上还能有很多创新。随着科技

的进步和人民生活水平的提高，瑜伽将会在中医理论体系的引导下更具前景和魅力。学习瑜伽

的长处，取其精华，发展具有中国特色的瑜伽，也可以让我们的中医像瑜伽一样走向世界，得

到认可，掀起热潮。

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基金项目：江西中医药大学大学生创新创业训练项目——知行工作室（2151900114）

（作者单位：江西中医药大学，江西南昌330004）