摩擦那些穴位告别腰痛呢？

老年人要想告别腰痛,就要积极地对8个穴位进行按摩,经常按摩能起到明显的效果,但不是所有的人都适合按摩这些穴位,因为不同体质的人就要运用不同比拟的意思的方法去预防腰酸背痛,减轻疼痛感，那么摩擦那些穴位告别腰痛呢？

八髎是8个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

那么，如何操作呢？双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发落户证明热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不贾环如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

值得注意的是，按压推擦此组穴，有引发女性流产、早产的危险，妊娠者慎用。经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作；若月经量较大则忌用。还有，引起腰酸背痛的原因很多，若怀疑有肿瘤、结核以及化脓性炎症等，请不要如此按压摩擦。

最后要说的是，为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，打打太极拳以及自我按摩等。避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久待在空调房内。常坐在电脑前工作的人，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，有助于减轻腰背疲劳。

针对于腰痛,要采取不同的方法,特别是经期内的妇女,切不可随意按摩,有些来经期的妇女也会出现腰痛,但经期过后腰痛的症状也就随之消失,还有经常面对电脑的人空间透明flash模块,不能久坐电脑旁一动不动,最好中间要休息一下,才能减轻腰肩背的过度疲劳。

以上就是佰佰安全创卫手抄报小编为您介绍摩擦那些穴位告别腰痛的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。