世界五大长寿之乡的主食均为玉米。玉米是粗糙纤维食物,热量不高,纤维粗,能帮中老年人肠道加速蠕动,减少便秘,减少毒素的吸收,那么老人吃玉米可预防便秘吗?
原料:嫩玉米粒50-100克,豌豆、构杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量,鸡蛋1个。
制作游泳比赛窍门:将嫩玉米粒蒸熟,或用干净纱布包起来,用小擀面杖压烂,放入开水中煮熟;加豌豆,枸杞子,菠萝丁、冰糖煮5分钟,加适量水秦始皇在位多少年淀粉;将鸡蛋搅拌成蛋花,烧开后即可食用。
原料:玉米棒、排骨,姜片、胡椒教资流程、盐精、鸡精各适量。
制作窍门:将玉米棒切成小块和排骨分别用沸水焯一下;洗干净后,加适量清水和调味料煲3小时即可食用。
原料:玉米粒、豆腐、香菜末hear过去式、盐、味精、香油各适量。
制作窍门:将玉米粒下锅煮熟备用,把豆腐冲洗干净并切成小块,最后与玉米拌在一起,加入香莱末、盐、味精、香油即可食用。
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本文发布于:2023-02-27 04:32:04,感谢您对本站的认可!
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