排球怎么打

如何打好气排球

气排球运动是我国自主创新的一项新型的排球运动，同时是一项

技术难度小、运动负荷适中、有较强趣味性以及高观赏性的综合性健

身运动项目。以下是店铺为大家整理的关于怎么打好气排球，欢迎阅

读!

成为气排球高手前提?

1：基本功底

气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术

有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作(推荐学会捞球吧~，更加容

易)传球的动作几乎没什么太大变化。

2：扣球

手臂不要像棒子那样去击打，不然你扣的求就是飘出去界外的。

记得是鞭打下压，让球产生旋转!击球点在球上方，手要包住球!(快!准!

狠!下压!)

3：发球

男生推荐一个“大力勾手发球”，相信很多人有所体会，这种发

球，球一过网，就会马上急剧下降!而且速度很快!还有一种是站在对角

线的大力鞭打发球，气排球的场地很小(相当于羽毛球场)，力气大的，

可以站在对角线发，增加接触面)

女生推荐还是“上手飘球”安全，稳定，不需要很大力!击打球的

时间尽量缩短，击球点在中间偏下的位置即可。

怎么打好气排球

1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精

神问题，下面我们转移到技术层面。

2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹

肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽

量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好

球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前

一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。

切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。

基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一

定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎

实的，基本已经成为普通高手了。

3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路

诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，

大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢?对，上手飘球。

请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心

部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当

然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到

右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮

助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所

以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是

需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，

是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，

因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，

快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中

部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩

部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方

的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。汽排球阻

力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一

步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简

单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活

动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高

手。

4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候，已经基本知

道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。增强对球

的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实

力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。

只要按照上面的四点勤加练习，也许在很短的时间内，你就能让

人刮目相看。

打气排球要注意几点：

一、学会让球产生后旋!看多了就发现，为什么有些球过网之后会

迅速下降?球只有后旋过网才会下沉的!通过手掌以及手指，接触球的

瞬间拖动让球后旋，这个需要慢慢琢磨一番!破坏一传的重要技术!

二、扣球和发球的时候，手掌和手指自然放松张开，千万切忌僵

硬绷紧，尽可能最大面积地接触球，击打球的中上部位，这样的发球

的方向才准，这样的扣球才避免不会飘出去。(还是提醒多一点，扣球

千万别踩线!)

三、对于发球的抛球，需要平稳，没事多抛抛球，抛在身体右前

方，击球高度和头顶平行或者高于头顶都可以，切忌抛球不稳定!

四、发球和扣球需要有侧身，才能挥臂乏发力。这是排球发力的

重点，你扣球的时候光用手臂下压是完全没力量的，鞭打的动作，在

前奏就是侧身(想想：身体像拧紧的毛巾一样，然后释放)，仅仅凭手臂

的力量是没多大力气的。侧身引体，通过身体转，带动手臂，带动小

臂挥臂，手腕下压，瞬间发力

五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身体的核心力量!

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