过目不忘记忆力训练

记忆宫殿训练法：30个小时帮助你成就过目不忘的超级记忆力

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什么是记忆宫殿训练法？

所谓记忆宫殿训练法就是将需要记忆的内容，按照一定的空间顺

序联系起来，大大加强我们对知识的记忆深度。

在记忆的同时，你需要在脑海里建立起一个个宫殿，这个宫殿可

以是自己熟悉的地方，家，学校，公司，等等，也可以是自己构想的

虚幻空间。

然后，将这宫殿里面的东西有序地排列起来。接着，可以尝试着

把自己要记忆的东西储存在宫殿了。

2种常见的记忆宫殿训练方法

一对一多组合方式联想

训练方法：

对每组词语进行串联联想，比如：西瓜——手机。

联想出来的图像：

1.用西瓜去砸手机。

2.敲开西瓜，里面有个手机。

3.西瓜上插着一个手机。

联想时注意：两个词语一个主动，一个被动，也就是说图像在脑

海中的呈现有一个先后顺序，比如用西瓜去砸手机，西瓜先在脑海中

出现，然后再出现被西瓜砸中的手机。

检验标准：

1.图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回

忆起右边的词语是什么；然后再挡住右边的词语，同样能顺利地回忆

起左边的词语。

实景地点训练

训练方法：

先从自己的家中寻找可用的地点桩。可以从进家门开始，沿着墙

按顺时针或者逆时针方向行走，依次经过每个房间，在房间内找到可

用的物品或者位置作为地点桩。

房间其实就是宫殿。

在找地点桩的时候，遵循以下几个原则：

1.尽量选择体积大小相当的物品。

2.尽量选择高度（水平位置）相当的物品。

3.尽量选择有固定位置的物品。

4.颜色、形状、风格完全一样的物品（比如窗户）尽量只用一

次。

训练要求：

1.请按上述要求在自己家中找到30个可用的地点桩。

2.请画出示意图，并将30个地点桩标记在示意图上。

3.按顺序将30个地点桩记在脑子里。

4.记录下30个地点桩正确回忆一遍所用的时间。

检验标准：

1.所找出的30个地点桩必须符合上述要求。

2.能够按顺序正确回忆出30个地点的图像。

以上2种方法就是记忆宫殿训练常用的方法，需要你反复的训练

才可以，没有任何一种能力能够轻松为人掌握，但掌握方法能让你事

半功倍，按照以上的方法进行训练30小时就可以训练你的超级记忆

力。