什么保健操有助老人舒筋活络

从老年人的角度来说，身体比年轻人要虚弱，因此并不适合去做激烈的运动，但是，俗话说生命在于运动，所以我们可以选出一来电奇缘大结局些简单的活动方法，给久坐不动的老人舒筋活络。但是对于什么保健操有助老人舒筋活络有些人明白，有些人糊涂，今天https://www.882682.com/小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

强健肠胃———运脚趾：

胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之恒，胃肠功能会逐渐好转。

清肝明目———搓双足：

摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。

调节脏腑———敲手掌：

手心中央是劳宫穴，每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，能达到强身保健的目的。

灵活筋骨———旋膝：

用手掌按住两膝，先齐向外旋转10多次，后我的姐姐是美女 天下第二齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，有灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症很有好处。

防治寿斑———拍手背：

手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，每天早晚拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现。

补肾壮腰———捶腰背：

通过对背部穴位的刺激，可防治腰背酸痛、腰膝无力等写景作文300字。方法是：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

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